Health Tips: ডায়াবেটিস-রক্তচাপের যম...! যৌবন ধরে রাখার ব্রহ্মাস্ত্র এই ফল, ৭ দিন এভাবে খেলেই শরীর থেকে নিংড়ে বার করে দেবে সুগারের বংশ, কমায় স্ট্রোকের ঝুঁকি

আতায় ক্যালরির পরিমাণ অনেক বেশি। যার কারণে এটি খেলে আপনি প্রচুর শক্তি বা এনার্জি পাবেন। এছাড়াও এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম, যা পেশী দুর্বলতা কাটাতে এবং রক্ত সঞ্চালনের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়।

ডায়াবেটিস রোগীরা যদি সীমিত পরিমাণে আতা খান তবে এটি তাদের জন্য খুব উপকারী প্রমাণিত হতে পারে। আতা লাইপোফেনলিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এটি ইনসুলিনের আরও উৎপাদন এবং গ্লুকোজ শোষণে সহায়তা করে, যার ফলে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।

আতা সোডিয়াম এবং পটাসিয়ামের ভারসাম্য অনুপাত রয়েছে যা শরীরের রক্তচাপের ওঠানামা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। এছাড়াও, এটি হার্টের পেশীগুলিকে শিথিল করে এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়।

আতায় প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা আমাদের শরীরকে ফ্রি র‌্যাডিক্যালের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে রক্ষা করে। অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমানোর পাশাপাশি, আতা ক্যানসার এবং করোনারি হৃদরোগের মতো রোগ প্রতিরোধেও কাজ করে।

আতা খেলে আলসার, পেটের সমস্যা এবং অ্যাসিডিটি ইত্যাদি এড়ানো যায়। ১০০ গ্রাম আতায় ২.৫ গুণ বেশি ফাইবার এবং অর্ধেক কমলালেবুর সমান ভিটামিন সি পাওয়া যায়।