জাঙ্ক ফুড খেলে কি শুধুই মোটা হয়? না, হতে পারে আরও গুরুতর সব সমস্যা

জাঙ্ক ফুড খাওয়া কিছুতেই ছাড়তে পারছেন না? জাঙ্ক ফুড খাওয়ার অভ্যাসে কি মোটা হচ্ছেন? শুধু মোটা হওয়ার সমস্যাই নয়, জাঙ্ক ফুড ডেকে আনতে পারে আরও নানা সমস্যা৷

চিজ বার্গার, ফিঙ্গার চিপসে থাকে অতিরিক্ত নুন বা অ্যাডেড সুগার৷ এগুলো বেশি খেলে তাই ব্লাড প্রেশার বেড়ে গিয়ে হার্টের সমস্যার ঝুঁকি বাড়ে৷

নিয়মিত জাঙ্ক ফুড খাওয়ার অভ্যাস আমাদের মস্তিষ্কের ওপরও খারাপ প্রভাব ফেলে৷ ক্ষতিগ্রস্ত হয় কগনিটিভ মেমরি৷

জাঙ্ক ফুডে যা একেবারেই থাকে না তা হল ফাইবার৷ ফলে জাঙ্ক ফুড বেশি খেলে কন্সটিপেশন বা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হতে পারে৷

শুধু শরীরের নয়, জাঙ্ক ফুড ক্ষতি করে ত্বকেরও৷ কার্বোহাইড্রেট, অ্যাডেড সুগার. অ্যাডেড সল্ট অ্যাকনের সমস্যা বাড়ায়৷

নোনতা জাঙ্ক ফুডে যেন অ্যাডেড সল্ট থাকে, তেমনই কেক, প্যাস্ট্রির মতো খাবারে থাকে অ্যাডেড সুগার৷ যা রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দেয়৷ ফলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ে৷

জাঙ্ক ফুডে থাকে প্রচুপ পরিমাণ সোডিয়াম৷ যা হাড়ের স্বাস্থ্যের পক্ষে খারাপ৷ অতিরিক্ত জাঙ্ক ফুড খেলে তাই অস্টিওপরেসিসের ঝুঁকি বাড়ে৷