১০ বছর আয়ু বেড়ে যাবে এই কাজগুলো করলে

স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য আমরা অনেক কিছুই করে থাকি। কেউ রোগা হওয়ার জন্য ডায়েট করেন, আবার কেউ শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টি কীভাবে পাওয়া যাবে, তা নিয়ে দুশ্চিন্তায় ভোগেন। মাত্র পাঁচটি অভ্যাস আপনার আয়ু কমপক্ষে ১০ বছর বাড়িয়ে দিতে পারে। (Photo collected)

সঠিক ডায়েট

নিয়মিত শরীরচর্চা: প্রতিদিন কম করে ৩০ মিনিটের শরীরচর্চা করুন

ওজন ঠিক রাখা

অত্যধিক মদ্যপান না করা

ধূমপান না করা