শারীরিক ভাবে সুস্থ হয়েও যে ৫ কারণে ডায়েট করেও রোগা হচ্ছেন না, জেনে নিন...

অনেকেই বলেন, রোজ শারীরিক কসরত্‍ করেও খুব একটা লাভ হচ্ছে না৷ মেদ ঝরছে না৷ ফলে অনেকেই একঘেঁয়েমিতে ব্যায়াম করাই ছেড়ে দেন৷ আসলে মেদ ঝরাতে গেলে ঠিকমতো ডায়েট খুবই জরুরি৷ এবং কিছু নিয়ম৷ খাওয়ার পরে অনেকেই কিছু কাজ করেন, যা আসলে শরীরের পক্ষে খুবই ক্ষতিকর৷ জেনে নিন খাওয়ার পরে কোন কাজগুলি করলে শরীরে বিষক্রিয়া হয়৷

১. ধূমপান-- ধূমপায়ীদের কাছে খাওয়ার পরে আয়েস করে সুখটান দেওয়া অভ্যাস৷ সিগারেট খাওয়া এমনিতেই ক্ষতিকর৷ খাওয়ার পরে সিগারেট খাওয়া মানে রক্তে বিষ ঢোকানোর সামিল৷ চিকিত্‍সকরা বলছেন, খাওয়ার পরে একটি সিগারেট খাওয়া মানে, ১০টি সিগারেট খাওয়ার সমান ক্ষতি হয় শরীরে৷ রক্তে অক্সিজেনের সঙ্গে দ্রুত মিশে যায় নিকোটিন৷ ফলে বিষক্রিয়া শুরু হয়ে যায়৷

২. খাওয়ার পরেই ফল-- কথায় বলে, ভরা পেটে ফল ও খালি পেটে জল৷ কিন্তু চিকিত্‍সকরা বলছেন, ফল খাওয়ার আদর্শ সময় হল, খাওয়ার ২ ঘণ্টা পরে অথবা খাওয়ার দু ঘণ্টা আগে৷ না হলে গ্যাস, বদ হজমের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে৷

৩. খাওয়ার পরে চা-- এটিও একটি বদভ্যাস৷ অনেকেই পেট ভরে খেয়ে, তারপর চায়ে চুমুক দেন৷ চায়ে থাকা ক্যাফিন হজম ক্ষমতা কমিয়ে দেয়৷ এর ফলে শরীরে বাড়তি টক্সিন জন্ম নেয়৷ চা খাওয়া উচিত, খাবার খাওয়ার এক ঘণ্টা পরে৷

৪. খাওয়ার পরে সাঁতার: বলা হয়, যত ব্যায়াম রয়েছে, তার মধ্যে সবচেয়ে কার্যকরী হল সাঁতার৷ পায়ের নখ থেকে মাথার চুল পর্যন্ত কাজ দেয়৷ কিন্তু খাওয়ার পরেই সাঁতার কাটা ততোধিক ক্ষতিকরও৷ কারণ জলে নামার পরেই শরীরে তাপমাত্রার হেরফের হয়৷ আসলে তখন সব এনার্জি খাবারটিকে হজম করানোর কাজে লেগে থাকে৷

৫. খাওয়ার পরে ব্যায়াম-- খাওয়ার পরেই ব্যায়াম করা অত্যন্ত ক্ষতিকর৷ চিকিত্‍সকরা বলছেন, খাওয়ার পরে ধীরে ধীরে হাঁটা ভালো৷ কিন্তু কখনওই অতিরিক্ত জোরে হাঁটা ও ব্যায়াম করা উচিত নয়৷

৬. খাওয়ার পরেই ঘুম-- এই কাজটি তো একেবারেই ঠিক নয়৷ খাওয়ার পরেই ঘুম মানে হজম শক্তির দফারফা৷ পেটে গ্যাসের সমস্যা তৈরি হয়৷ টক্সিন জমতে থাকে শরীরে৷ তাই অন্তত ১ থেকে ২ ঘণ্টা পরে ঘুমনো উচিত৷