Confidence Killers: বার বার চিড় ধরছে আত্মবিশ্বাসে? নেপথ্যে এই কারণগুলো আছে কি না দেখে নিন

মানুষ জীবনে যে কাজই করুক না কেন, তার জন্য প্রয়োজন আত্মবিশ্বাস। স্কুলজীবন হোক বা অফিসের দায়িত্বশীল পদ, আত্মবিশ্বাস ছাড়া কোথাও মাথা তুলে দাঁড়ানো যায় না। কিন্তু অনেকের ক্ষেত্রেই এমনটা হয় না। এর নেপথ্যে থাকতে পারে কয়েকটি কারণ। সেগুলো জানা থাকলে হারিয়ে যাওয়া আত্মবিশ্বাস ফিরে পাওয়া সম্ভব।

১) নিজেকে অযোগ্য মনে করা আত্মবিশ্বাস মানুষকে যে কোনও কাজে সাহস যোগায়। কিন্তু কেউ যদি মনে করেন যে তিনি অযোগ্য তাহলে তাঁর আত্মবিশ্বাস টাল খেয়ে যায়।

২) অতিরিক্ত চিন্তা করা যদি কোনও বিষয়ে কেউ প্রয়োজনের অতিরিক্ত চিন্তা করেন তাহলে সেখানে নেগেটিভ চিন্তা আসতে বাধ্য। কারণ যতবার সেটা নিয়ে কেউ ভাবেন, ততবারই নানা বাধা-বিপত্তির কথা মাথায় আসে।

৩) নেগেটিভ লোকজনের প্রভাব আপনি যাঁদের সঙ্গে ওঠাবসা করছেন বা মেলামেশা করছেন তাঁদের চিন্তাধারা যদি নেগেটিভ হয় তাহলে তার প্রভাব আপনার উপরেও পড়তে বাধ্য। কারণ তাঁরা সব সময় এটাই বলেন যে এই কাজ হওয়া সম্ভব নয়।

৪) নাটকীয়তা সাধারণত গসিপ ও রটনাকে কেন্দ্র করে নাটকীয় মুহূর্ত তৈরি হয়। কিছু কিছু ক্ষেত্রে এই নাটুকেপনা মাত্রা ছাড়িয়ে যায় এবং কোনও ব্যক্তির আত্মবিশ্বাসে আঘাত করে।

৫) নিজের যোগ্যতা অস্বীকার করা আপনি যদি নিজেই নিজেকে ক্রমাগত বলতে থাকেন যে এই কাজটা আপনি পারবেন না, তাহলে সেটাই মনের মধ্যে চেপে বসবে এবং আত্মবিশ্বাসের দফারফা হয়ে যাবে।

৬) অতীতের প্রভাব যদি অতীতে কোনও ভুল করে থাকেন তাহলে সেই অন্ধকার অতীত থেকে বেরিয়ে আসতে হবে। নতুবা অতীতে কী হয়নি আর কী পারেননি এই ভেবে আত্মবিশ্বাস কমে যাবে।

৭) ব্যর্থতার হিসেব করা কী ভুল হয়েছে সেটা গুনে কোনও লাভ নেই। বরং ভবিষ্যতে কী করলে ভালো হতে পারে সে দিকে মন দেওয়া উচিত।

৮) অন্যের সঙ্গে তুলনা করা প্রত্যেক ব্যক্তিই নিজের মতো করে আলাদা। প্রত্যেকেরই কিছু না কিছু দোষ ও গুণ আছে। অন্যরা কী পারেন বা পারেন না, এই তুলনা অপ্রয়োজনীয়।

৯) অকৃতজ্ঞতা যা হয়নি বা যা পাওয়া যায়নি সেটা নিয়ে না ভেবে যেটা হয়েছে বা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ থাকলেই সুখ ও আত্মবিশ্বাস দুই বজায় থাকবে।