ঘুমিয়ে ঘুমিয়েও ক্যালোরি পোড়ানো সম্ভব ! জেনে নিন কীভাবে--

অনেকেরই ধারনা, বেশি ঘুমালে শরীরে মেদ বাড়ে! কিন্তু গবেষকরা এই ধারনাকে সম্পূর্ণ ভুল বলে দাবি করছেন! বরং তাঁদের বক্তব্য, ঘুমিয়ে ঘুমিয়েও ক্যালোরি পোড়ানো সম্ভব! কীভাবে-- Photo Source: Collected

ঘুমোতে যাওয়ার ঠান্ডা জলে স্নান করুন। Photo Source: Collected

ঘুমোতে যাওয়ার আগে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খান। Photo Source: Collected

রাতের খাবারে নুন যতটা সম্ভব কম ব্যবহার করুন। কারণ, নুনে থাকা সোডিয়াম জাতীয় উপাদান সারা রাত আমাদের শরীরে থেকে যায় আর খাবার হজমের ক্ষেত্রে বাধা হয়ে দাঁড়ায়। Photo Source: Collected

ঠান্ডা ঘরে ঘুমোলে অনেক বেশি ক্যালোরি পোড়ে। Photo Source: Collected