অ্যান্টিবায়োটিক খাওয়ার প্রয়োজন নেই, ঘরোয়া উপায়ে সর্দি-কাশির মোকাবিলা করুন--

এই প্যাঁচপেচে গরম তো এই ঝমঝম বৃষ্টি! এই এসি, ফ্যান ফুলস্পিডে, তো এই সব বন্ধ! ঋতু পরিবর্তনের ফলে আমাদের শরীরের দফরফা অবস্থা! আর এই সময়ে সব থেকে বেশি ভোগায় সর্দি-কাশি! প্রথমদিকে আমরা খুব একটা পাত্তা দিইনা ঠিকই, কাফ সিরাপ খেয়েই কাজ চালিয়ে নিই! কিন্তু অবহেলার ফলে সামান্য সর্দি-কাশিই হতে পারে মারাত্মক! কাজেই শুরুতেই সাবধান হন ! তবে, প্রথমেই ডাক্তারের কাছে গিয়ে গাদা গাদা অ্যান্টিবায়োটিক খাওয়ার প্রয়োজন নেই! কারণ, অ্যান্টিবায়োটিকের প্রচুর সাইড-এফেক্ট ধাকে! বরং ঘরোয়া উপায়ে সর্দি-কাশির মোকাবিলা করুন-- Photo Source: Collected

এক বাটি জলে, ১ টেবিল চামচ আদা কুচি মিশিয়ে, ঢাকনা এঁটে ৫ মিনিট মতো জ্বাল দিন। অল্প মধু মেশান। দিনে তিনবার এই মিশ্রণটা খান। উপকার পাবেন! দুধ অথবা মধুর সঙ্গে এক চা চামচ আদা কুচি, গোল মরিচের গুঁড়ো এবং লবঙ্গের গুঁড়ো মিশিয়ে নিন। এই মিশ্রণটাও দিনে তিনবার খান। Photo Source: Collected

হালকা গরম জলে নুন মিশিয়ে গার্গেল করুন। বুকে জমে থাকা কফ বেরিয়ে আসবে। এক টুকরো আদা মুখে চাবাতে পারেন। আদার রস বুকের জমা কফ পরিষ্কার করে। Photo Source: Collected

লেবু জলে এক চামচ মধু মিশিয়ে খেলে শ্বাসযন্ত্রে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ কমে, বুক থেকে কফ দূর করে, গলা পরিষ্কার রাখে। Photo Source: Collected

সম পরিমাণে পেঁয়াজের রস, লেবুর রস, মধু এবং জল মিশিয়ে জ্বাল দিন। কিছুটা গরম হলে নামিয়ে ফেলুন। হালকা গরম এই জল দিনে তিন থেকে চারবার খান। আরাম পাবেন। কাঁচা পেঁয়াজ চিবিয়েও খেতে পারেন। বমির মাধ্যমে কফ বেরিয়ে আসবে। Photo Source: Collected

হলুদে রয়েছে এক জাতীয় কেমিক্যাল, নাম কারকুমিন। এটি বুক থেকে কফ, শ্লেষ্মা দূর করে, বুকের ব্যথা কমায়। এর অ্যান্টি ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান গলা ব্যথা কমায়। এক গ্লাস হালকা গরম জলে সামান্য হলুদের গুঁড়ো মিশিয়ে, প্রতিদিন কুলকুচি করুন। উপকার পাবেন। Photo Source: Collected

এক গ্লাস দুধে আধ চা চামচ হলুদের গুঁড়ো মিশিয়ে ফোটাতে থাকুন। ২ চা চামচ মধু এবং সামান্য গোল মরিচের গুঁড়ো মেশান। মিশ্রণটা বেশ গাঢ় হবে। দিনে দু থেকে তিনবার খেলে বুকের কফ গায়েব! Photo Source: Collected

ফুটন্ত জলে মেন্থল বা কারভল মেশান। এবার মাথায় তোয়ালে চাপা দিয়ে, বড় দম নিয়ে, গরম জলের ভাপ নিন। এভাবে অন্তত ১০ মিনিট করে দিনে ২ বার করুন। গরম জলের ভাপ নিলে বুকে কফ জমতে পারে না এবং জমলেও, সহজেই বের হয়ে আসে। Photo Source: Collected

এক কাপ হালকা গরম জলে ২ চা চামচ অ্যাপেল সিডার ভিনেগার ও এক চা চামচ মধু মেশান। এই পানীয়টি দিনে ২-৩বার খান। নিয়মিত এক সপ্তাহ খেলে দেখবেন, জমা কফের সমস্যা একদম কমে গিয়েছে! কফের সমস্যায় বেশি করে তরল খাবার খেলে উপকার মেলে। সারাদিন প্রচুর পরিমাণে জল ও বিভিন্ন রকমের জুস খান। মুরগি ও সবজির স্যুপ, তুলসি পাতার চা খেলে আরাম পাবেন। Photo Source: Collected