Brushing Teeth Mistakes: দাঁত মাজার সময় ভুলেও এই ভুলগুলি করবেন না, দাঁতের মর্ম বুঝুন!

দাঁতের সৌন্দর্য খুবই জরুরি। তার চেয়েও বেশি প্রয়োজনীয় দাঁতের সঠিক পরিচর্যা। কারণ, দাঁতে বা মাড়িতে ব্যথা হলে যা কষ্ট হয়, তা কোনও ব্যথায় হয় না (Brushing Teeth Mistakes)। আবার সময়ে দাঁতের মর্ম না বুঝতে ফোকলা হয়েই জীবন কাটাতে হবে। ফলে দাঁত মাজার করার সময় কয়েকটি জিনিস খেয়াল রাখতে হবে (Brushing Teeth Mistakes)। সাধারণত যে ভুলগুলি ব্রাশের সময় আমরা করেই থাকি, তা চিহ্নিত করে সঠিক পদ্ধতি জেনে নিন। (Brushing Teeth Mistakes)।

ডেন্টাল হাইজিন বা দাঁতের স্বাস্থ্য যে কোনও মানুষের জন্যই খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। যা মুখের ভিতরের অংশকে পরিষ্কার ও সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। কিন্তু সাধারণত, এই ক্ষেত্রে সে ভাবে যত্ন নেওয়া বা চিকিৎসা করানোর বিষয়টি একটু হলেও এড়িয়েই যাওয়া হয়। যার ফলে দাঁতে একাধিক সমস্যা আসতে পারে। বেশ কিছু সমীক্ষা বলছে, দাঁতের সমস্যা হলে, তার জন্য যে শুধু দাঁত পড়ে যেতে পারে বা দাঁত ক্ষয়ে যেতে পারে এমনই নয়, দাঁতের জন্য অন্যান্য শারীরিক সমস্যাও কিন্তু আসতে পারে।

চিকিৎসকদের কথায়, দাঁতের প্রাথমিক সমস্যার সূত্রপাত হয় দাঁত মাজার সময় কয়েকটি ভুল থেকেই। যা পরে বড় বিপদও ডেকে আনতে পারে। ফলে সঠিক সময়ে সেগুলি চিহ্নিত করুন ও সাবধানতা নিন। তাতে দাঁতের আয়ু বাড়বে। সবচেয়ে বড় মিথটি হল দাঁত ভালোভাবে পরিষ্কার করার জন্য একটি মাঝারি বা হার্ড টুথ ব্রাশ কেনা। শক্ত ব্রাশে মাড়ি ও দাঁতের ক্ষয় হয় বেশি। দীর্ঘদিন এই অভ্যাস জারি রাখলে অচিরেই দাঁতের ক্ষয় শুরু হবে। অল্প বয়সেই দাঁত পড়তে শুরু করবে। ফলে নরম ব্রাশ ব্যবহার করুন।

অনেকেই অ্যান্টি সেনসিটিভিটি কিংবা হোয়াইটনিং টুথপেস্ট ব্যবহার করে থাকেন। চিকিৎসকেরা জানিয়েছেন, এই অভ্যাসে আপনার মাড়ির রোগ এবং মুঝে দুর্গন্ধের ঝুঁকি আরও বাড়িয়ে তুলবে। জল দিয়েই মুখ কুলকুচি করার পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসকেরা। দিনে দু'বার ব্রাশ ব্যবহার করে টুথপেস্ট ছাড়াও দাঁত মাজার কথা বলা হয়েছে। চিকিৎসকদের পরামর্শ, টুথপেস্ট অবশ্যই আপনার দাঁত এবং মাড়িকে রক্ষা করতে পারে। তাই ফ্লোরাইডযুক্ত একটি সংমিশ্রণ ব্যবহার করুন যা আপনার দাঁত ক্ষয় থেকে রক্ষা করে এবং জেল-ভিত্তিক অংশগুলি মাড়ির রোগ এবং দুর্গন্ধ রোধ করতে সাহায্য করে। সেক্ষেত্রে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল টুথপেস্ট ব্যবহার করতে পারেন।

খুব তাড়াতাড়ি ব্রাশ করলে মাড়ি ও দাঁতে সমস্যা হয়। রক্তপাত শুরু হলে দাঁতের আরও অনেক সমস্যা তৈরি হতে পারে। তাই ব্রাশ করার সময় একটু সময় হাতে নিয়েই মুখ পরিষ্কারের কাজটি করুন। দিনে বেশি বার ব্রাশ করলে দাঁতের এনামেল ক্ষয়ে যেতে শুরু করে। তাই দু'বারের বেশি ব্রাশ নয়।

দাঁত ব্রাশ করার সময় স্ট্রোকগুলি সঠিক হতে হবে। অনেকেই ঠিক মতো ব্রাশ ধরতে পারেন না বলে তা দাঁতের ক্ষতি করে অজান্তেই। মাড়িতে ৪৫ ​​ডিগ্রি কোণে ব্রাশটি ধরে উপর নীচে স্ট্রোক দিয়ে ব্রাশ করুন। পাশাপাশি স্ট্রোক ব্যবহার করবেন না।

মাসে দু'বার ব্রাশ বদলে ফেলুন। অন্তত এক মাসে একবার বদলাতে হবেই। ব্রাশ ভালো করে ধুয়ে ঢেকে রাখুন। ভেজা ব্রাশ ব্যবহার করবেন না।