Coronavirus OutBreak| করোনাভাইরাস! আয়ুর্বেদে সমাধান? চিকিত্‍সকরা যা বলছেন...

দিল্লিতে দু জন করোনা ভাইরাস আক্রান্তের খবর নিশ্চিত করেছে কেন্দ্রীয় স্বাস্থ্য মন্ত্রক৷ জনস্বাস্থ্যে জরুরি অবস্থা জারি করেছে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা৷ মৃত্যুর সংখ্যা বিশ্বে ৩ হাজার ছাড়িয়ে গিয়েছে৷ এ হেন পরিস্থিতিতে মারণ করোনা ভাইরাসের হাত থেকে বাঁচতে কী বলছে আয়ুর্বেদ? আয়ুর্বেদ চর্চায় কি করোনা ভাইরাসের ছোবল থেকে মুক্তি মিলবে?

আয়ুর্বেদ চিকিত্‍সকরা মূলত এ ক্ষেত্রে শরীরে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর উপরেই জোর দিচ্ছেন৷ আয়ুর্বেদ চিকিত্‍সক বিশাখা মহীন্দ্রু বলছেন, আয়ুর্বেদ ও যোগাসনে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে৷ তা হলে ভাইরাসের হাত থেকে মুক্তি মিলতে পারে৷ কী ধরনের আয়ুর্বেদ চিকিত্‍সা?

চিজ, টক দইয়ের মতো খাবার মাইক্রোবায়াল প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়৷ এছাড়া গোলমরিচ, ধনে, রসুন, আদা, লেবু, ব্রকলি, স্প্রাউটের মতো খাবার ডায়েটে রাখুন৷

প্রতিদিন নিজের ম্যাসাজ করানো জরুরি৷ আয়ুর্বেদে যাকে বলা হয় অভ্যাগ্না৷ চিকিত্‍সকরা বলছেন, ম্যাসাজ করালে অবসাদ, মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়৷ শরীরে রক্ত চলাচল বাড়ে৷ ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ে৷

প্রতিদিন যোগাসন অত্যন্ত জরুরি৷ কোন কোন যোগাসন করতে হবে? আয়ুর্বেদ চিকিত্‍সকরা বলছেন, উত্তনাসন বা সর্বাঙ্গাসনে শরীরের বিষাক্ত জিনিস বেরিয়ে যায়৷

ঠান্ডা পানীয়, জাঙ্ক ফুড, তেলেভাজায় একেবারেই না বলুন৷ এই খাবারগুলি হজম শক্তি কমিয়ে দেয়৷

সন্ধ্যায় হালকা গরম জলে স্নান করা জরুরি৷ সেই জলে আদা, জিরে, দারচিনির তেল কয়েক ফোঁটা দিন৷

পর্যাপ্ত ঘুম অত্যন্ত জরুরি৷ পর্যাপ্ত ঘুম শরীরের অনেক রোগকে বাসা বাঁধতে দেয় না৷ এছাড়াও তুলসি পাতা খান৷ তুলসি পাতার অনেক গুণের মধ্যে অন্যতম হল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো৷