TRENDING:

গত কয়েকদিন ধরে শরীরটা জুতে নেই ? ব্রেকফাস্টে এই খাবারগুলো খাচ্ছেন না তো ?

Last Updated:
ব্রেকফাস্টে 'ভুল' খাবার খাওয়া শরীরের পক্ষে মারাত্মক ক্ষতিকারক। জেনে নিন, কোন কোন খাবার ভুলেও ব্রেকফাস্টে খাবেন না--
advertisement
1/7
গত কয়েকদিন ধরে শরীরটা জুতে নেই ? ব্রেকফাস্টে এই খাবারগুলো খাচ্ছেন না তো ?
ব্রেকফাস্টে কী খাচ্ছেন তার উপর নির্ভর করে, আপনার বাকি দিনটা কেমন কাটবে ! কাজ করার জন্য কতটা এনার্জি পাবেন ! কিন্তু তাই বলে সকালে সবরকম খাবার খাওয়া যায়, এমনটা কিন্তু নয়! ব্রেকফাস্টে 'ভুল' খাবার খাওয়া শরীরের পক্ষে মারাত্মক ক্ষতিকারক। জেনে নিন, কোন কোন খাবার ভুলেও ব্রেকফাস্টে খাবেন না--
advertisement
2/7
অধিকাংশই ব্রেকফাস্টে টোস্ট আর কফি পছন্দ করেন । কিন্তু এটি মোটেও স্বাস্থ্যকর নয়। এড়িয়ে চলুন সাদা রুটিও । বেছে নিন মাল্টিগ্রেন রুটি, সঙ্গে কম তেলের সবজি বা পনির।
advertisement
3/7
ফ্লেভারড দইয়ে বেশি পরিমাণে শর্করা থাকে। কাজেই এড়িয়ে চলুন।
advertisement
4/7
ব্রেকফাস্টে, বিশেষ করে ছুটির দিনে অনেকেই প্যানকেক বা গোলারুটি খেতে পছন্দ করেন। মাথায় রাখবেন, প্রক্রিয়াজাত ময়দা দিয়ে বানানো হয় প্যানকেক যা স্থূলতা ও দীর্ঘস্থায়ী রোগ সৃষ্টি করে।
advertisement
5/7
ভুলেও প্যাকেজড জুস খাবেন না। এতে সামান্য ফলের রস এবং বেশি পরিমাণে চিনি থাকে যা স্থূলতা, ডায়াবিটিস-সহ নানান দীর্ঘস্থায়ী রোগের সৃষ্টি করে।
advertisement
6/7
ডোনাটে ৪০০ থেকে ৫০০ ক্যালরি এবং ৩০ গ্রামের বেশি প্রক্রিয়াজাত চিনি থাকে। ডোনাটের উপাদান রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়। ফলে দিনের বেলায়ও ঘুম ঘুম ভাব রয়ে যায়।
advertisement
7/7
ক্লান্তি কমাতে কফির বিকল্প নেই। তবে, খালি পেটে কফি খাওয়া কিন্তু শরীরের জন্য ক্ষতিকারক।
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
গত কয়েকদিন ধরে শরীরটা জুতে নেই ? ব্রেকফাস্টে এই খাবারগুলো খাচ্ছেন না তো ?
স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Open in App
হোম
খবর
ফটো
লোকাল