Heart Attack: দিনের পর দিন 'এই' কাজ করছেন? হার্ট অ্যাটাক হলেই জীবন শেষ! এদের ঝুঁকি কিন্তু সবচেয়ে বেশি

যত দিন যাচ্ছে ততই যেন হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেড়ে যাচ্ছে৷ সম্প্রতি গুজরাটে গারভা নাচের সময় অনেক যুবক হার্ট অ্যাটাকে মারা গেছে। এছাড়াও যারা কোভিডে আক্রান্ত হয়েছিলেন তাদের বেশি করে সাবধান হওয়া উচিত৷

ফোর্টিস হাসপাতালের বিখ্যাত কার্ডিওলজিস্ট ডা. নিত্যানন্দ ত্রিপাঠীর সঙ্গে কথা বলেছি । তিনি বলেন, গত কয়েক বছরে সবচেয়ে বেশি মানুষ করোনায় আক্রান্ত হয়েছে। তাদের অনেক বেশি করে সতর্ক করতে হবে৷ অতিরিক্ত কঠোর পরিশ্রম কিংবা নাচ করলেও বড় ক্ষতির আশঙ্কা থেকে যাচ্ছে৷

ডা. নিত্যানন্দ ত্রিপাঠি বলেছেন যে করোনা রোগীদের ধমনীতে রক্ত ​​জমাট বাঁধার সম্ভাবনা বেশি থাকে। তবে এটা এখনও পুরোপুরি প্রমাণিত হয়নি যে শুধুমাত্র করোনা রোগীদেরই এ ধরনের সমস্যা হয়। সারা বিশ্বে অনেক গবেষণা চলছে এবং ধীরে ধীরে তা প্রকাশ পাচ্ছে। গুজরাতে নবরাত্রির সময় হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে অনেক মানুষ মারা গেছেন আকস্মিক কারণে। অতিরিক্ত কঠিন ব্যায়াম বা বেশি নাচ করলেও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ে৷

এখন প্রশ্ন হল হার্ট অ্যাটাক কি শুধু কোভিড রোগীদেরই হয়? নেচার কার্ডিওলজি জার্নালে প্রকাশিত প্রতিবেদন অনুসারে, গবেষণায় দেখা গেছে যে কোভিড ভাইরাস করোনারি ধমনীকে সংক্রামিত করে এবং এথেরোস্ক্লেরোটিক প্লেকের প্রদাহ বাড়ায়। এথেরোস্ক্লেরোটিক প্লেক হল ধমনীতে জমা হওয়া নোংরা কোলেস্টেরল। অর্থাৎ, এই কোলেস্টেরলের প্রদাহ বৃদ্ধির কারণে, এই ফলক বাড়বে এবং এর ভাঙার ঝুঁকি বাড়বে।

ডা. নিত্যানন্দ ত্রিপাঠী বলেছেন, প্রত্যেক ব্যক্তির উচিত হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি থেকে নিজেকে রক্ষা করা। হঠাৎ করে খুব কঠিন ব্যায়াম করবেন না বা দীর্ঘ সময় ধরে কঠোর নাচ না করাই ভাল এবং অতিরিক্ত দ্রুত গতিতে কোনও কঠিন কাজ না করাই ভাল।এতে শরীরের জন্য বিরাট ক্ষতি হতে পারে৷

হার্ট অ্যাটাক এড়াতে কী করবেন তা জেনে নেওয়া জরুরি৷ ডা.নিত্যানন্দ ত্রিপাঠী বলেছিলেন যে প্রথমত যুবকদের কঠোর ব্যায়াম করা উচিত নয়। একদিনে দেড় থেকে দুই ঘণ্টা ব্যায়াম একদমই উচিত নয়। প্রথমে ধীরে ধীরে স্ট্যামিনা গড়ে তুলুন। যারা দীর্ঘ সময়ের জন্য ধীরে ধীরে তাদের ব্যায়ামের ক্ষমতা বাড়িয়েছেন তাদের ঝুঁকি খুব কম। ব্যায়াম করার সময় অতিরিক্ত জল না খাওয়াই ভাল। খুব বেশি ক্যাফেইন না খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।

ডা.নিত্যানন্দ ত্রিপাঠী আরও বলেছেন,স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া ভীষণ জরুরি। মরশুমি সবুজ শাক-সবজি, তাজা ফল, ড্রাই ফ্রুট, মাছ, ডিম ইত্যাদি খাদ্যতালিকায় রাখুন। সিগারেট এবং অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকুন। ধূমপান হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বহুগুণ বাড়িয়ে দিতে পারে। জাঙ্ক ফুড, প্রক্রিয়াজাত খাবার, ফাস্ট ফুড, অতিরিক্ত ভাজা খাবার যতটা পারবেন এড়িয়ে চলুন।