শ্যুটে কুকারে রান্না, সকালে বুলেট কফি, ৩২-এও কীভাবে তারুণ্য ধরে রেখেছেন রাকুল

৩২-এ পা রাকুল প্রীত সিংয়ের। কিন্তু চেহারায় বয়স বাড়ার ছাপ নেই। বলিউড নায়িকা আজও তারুণ্যের সঙ্গে জোরকদমে পাল্লা দিতে পারেন। মডেলিং, ছবিতে অভিনয়, সমস্ত ক্ষেত্রে তিনি সাফল্য দেখেছেন। আর তার জন্য প্রতিভার চর্চার পাশাপাশি ত্বকের চর্চা এবং শরীরচর্চা করেছেন। জেনে নেওয়া যাক তাঁর সৌন্দর্যের রহস্য।

প্রতি দিন স্নান করার মতোই প্রতি দিন শরীর চর্চা করা তাঁর কাছে খুব গুরুত্বপূর্ণ বলে জানিয়েছিলেন রাকুল। সপ্তাহে ৭ দিনই জিম যান তিনি। কার্ডিও, ওয়েট তোলা, সমস্ত রকম চর্চাই তিনি করেন। ৭-৮ মিনিট টানা স্ট্রেচ করেন রাকুল।

স্কাইক্লিং, স্কিপিং, কিক বক্সিং, ট্রেডমিল, এক একটি ২৫ মিনিট একটানা ঘড়ি ধরে করেন নায়িকা। কিন্তু ভারী শরীরচর্চার পর যোগাসন করতে ভোলেন না 'কাটপুতলি'র অভিনেত্রী।

এ বার আসা যাক ডায়েটের প্রসঙ্গে। রাকুল কিন্তু খেতে খুব ভালবাসেন। তবে স্বাস্থ্য এবং ওজনের দিকে যত্ন নেওয়ার জন্য তিনি বাড়ির খাবারে ভরসা রাখেন। এমনকি শ্যুটে গেলেও তাঁর সঙ্গে থাকে ইলেকট্রিক কুকার, যাতে তার সহকারী তাঁর জন্য চাল-ডাল রান্না করেন।

রাকুল কার্বোহাইড্রেট বাদ দেননি জীবন থেকে। এতে তাঁর শরীরে শক্তিসঞ্চয় হয়। চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে এবং প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড, অ্যামিনো অ্যাসিড, ফাইবার, বি ভিটামিন, সেলেনিয়াম, জিঙ্ক, ক্রোমিয়াম এবং অন্যান্য অনেক পুষ্টির মতো মাইক্রো মিনারেল রয়েছে।

রাকুলের স্যালাডে থাকে ডাল, শাকসবজি। প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে ফলও খান তিনি। কোনও মিল বাদ দেন না রাকুল। সময় মতো খাবার খেয়ে নেন।

রাকুলের দিন শুরু হয় ২ গ্লাস গরম জল খেয়ে। তার পরে একটি 'বুলেট কফি'। কালো কফির সঙ্গে তেল, ঘি বা মাখন মিশিয়ে তৈরি হয় এই ধরনের কফি। রাকুল ৫ গ্রাম ঘি দিয়ে বুলেট কফি বানান।

তার পর শরীরচর্চা। তার পর জলখাবারে রুটি আর ২-৩টি ডিম খান। সঙ্গে থাকে মাশরুম আর সব্জি। দুপুরে ব্রাউন রাইস দিয়ে তরকারি, ডাল বা মাংস। রাতে কেবল স্যালাড অথবা মাছ এবং সব্জি দিয়ে পেটপুজো করেন রাকুল। কিন্তু সপ্তাহে তিনি এসব ডায়েট মানেন না। এতে তাঁর মন ভাল থাকে। সেদিন যা মন চায়, তিনি খান।

ত্বকের জন্য ঘরের টোটকা ব্যবহার করেন। হলুদ, বেসন, মধু, লেবু দিয়ে প্যাক বানিয়ে মুখে মাখেন রাকুল। চোখের তলার ক্লান্তি দূর করার জন্য আলু আর শশা ব্যবহার করেন।

চুল ভাল রাখার জন্য একটি বিশেষ প্যাক বানান তিনি। যাতে থাকে ডিমের সাদা অংশ, কলা আর দই। তা ছাড়া মেকআপ তোলার বিষয়ে খুব সচেতন তিনি। বাড়ি ঢুকে সমস্ত মেকআপ তুলে ক্রিম মেখে তবেই তিনি ঘুমোতে যান রাতে।