Food to Stop Monsoon Hairfall: বর্ষা আসতেই মুঠো মুঠো চুল উঠছে? শুকনো আদার সঙ্গে ‘এই কালো দানা’ খান জাস্ট ১ চিমটে! কমবে দলা দলা চুল পড়ার সমস্যা!

বর্ষাকালে বেশিরভাগ মানুষ চুল পড়ার সমস্যার সম্মুখীন হতে শুরু করে। যদি আপনারও এমনটি ঘটে থাকে, তাহলে আপনি একা নন, অনেককেই এই সমস্যার মুখোমুখি হতে হয়। বর্ষাকালে আর্দ্রতা, সংক্রমণ ইত্যাদি অনেক কারণে চুল পড়ে। পুষ্টিবিদ লাভনীত বাত্রা বলেন যে আর্দ্রতা চুল পড়ার একমাত্র কারণ নয়। নিম্নলিখিত কারণেও চুল পড়া শুরু হয়।

চুলের বৃদ্ধি চক্রের পরিবর্তন: গ্রীষ্মকালে বেশিরভাগ চুল টেলোজেন (বিশ্রামের) পর্যায়ে থাকে এবং বর্ষাকালে চুল পড়তে শুরু করে। চুলের কিউটিকল ফুলে যায় এবং সহজেই ভেঙে যেতে শুরু করে। অতিরিক্ত আর্দ্রতার কারণে, চুলের কিউটিকল দুর্বল হয়ে পড়ে, যার ফলে চুল পড়ে এবং ভেঙে যায়। বর্ষাকালে মানুষ অনেক অসুস্থ হয়ে পড়ে, যেমন ঠান্ডা লাগা, জ্বর। এই সমস্যাগুলি খুবই সাধারণ। অসুস্থতার পরে চুল পড়া (টেলোজেন এফ্লুভিয়াম) শুরু হতে পারে। বর্ষা-পরবর্তী সংক্রমণ বা জ্বর প্রদাহের সূত্রপাত করে। এমন পরিস্থিতিতে চুল পড়া শুরু হয়।

যদি আপনি চান বর্ষাকালে আপনার চুল খুব বেশি ভেঙে না যায় বা পড়ে না যায়, তাহলে আপনার খাদ্যতালিকায় নিয়মিত কিছু জিনিস অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। এই খাবারগুলো চুলের গোড়া মজবুত করে এবং চুলকে সুরক্ষিত রাখে।

বৃষ্টির সময় কমলা এবং কুমড়োর বীজ খাওয়া উচিত। এগুলো ডিএইচটি ব্লক করে। ডিএইচটি হল একটি হরমোন যা বর্ষাকালে চুল পড়ে যায়। কুমড়োর বীজ, কমলা মাথার ত্বকে আঠালো ভাব এবং অতিরিক্ত তেল তৈরি হতে বাধা দেয়।

নান্নারি একটি ঔষধি ভেষজ, যা খুবই উপকারী। এটি বহু বছর ধরে আয়ুর্বেদ এবং ঐতিহ্যবাহী ঔষধে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটি তার শীতল বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। এটি দিয়ে তৈরি পানীয় পান করলে সতেজতা বোধ হয়, বিশেষ করে গরম আবহাওয়ায়। নান্নারি মাথার ত্বকের প্রদাহ প্রশমিত করে। আসলে, এটি শরীরের অভ্যন্তরের তাপকে প্রশমিত করে। শরীরের তাপ মাথার ত্বকে প্রদাহ সৃষ্টি করে এবং ফলিকলগুলিকে দুর্বল করে দেয়, যার ফলে বর্ষাকালে চুল পড়ে যায়।

বর্ষাকালে আপনি কালো তিল থেকে তৈরি জিনিসও খেতে পারেন। এতে ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি থাকে এবং এটি ফলিকল শক্তিও সমর্থন করে।

জলপাই বীজের ব্যবহার বর্ষাকালে চুল পড়া কমাতে পারে। এটি আয়রন এবং অক্সিজেনেশন বৃদ্ধি করে, যা জ্বরের পরে চুল পড়ার সমস্যা প্রতিরোধ করে।

শুকনো আদা অন্ত্রের প্রদাহ কমায়। রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে। মাথার ত্বকে পুষ্টি সরবরাহ করে। বর্ষাকালে প্রদাহের কারণে পেটের সমস্যাও চুল পড়ার কারণ হয়। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।) (সব ছবি-নেটমাধ্যম)