Green Mango in Blood Sugar: কাঁচা আম কি ব্লাড সুগারে খাওয়া যায়? এই ফলে কি ডায়াবেটিস বাড়ে? জানুন

গরমের অন্যতম সেরা কাঁচা আম। স্বাদে গুণে অতুলনীয় এই ফল। বাঙালি হেঁশেলে নানা ভাবে বিরাজ করে কাঁচা আম।

আচার, টকডাল থেকে শুরু করে শরবত বা আমপানা। নানা স্বাদে খাওয়া যায় কাঁচা আম। কিন্তু কাঁচা আম কি ব্লাড সুগারে খাওয়া ঠিক, সেই দ্বন্দ্ব দূর করেছেন পুষ্টিবিদ মনপ্রীত কালরা।

কাঁচা আমে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি-সহ একাধিক খাদ্যগুণ আছে। এর ফলে ত্বক ঝলমলে হয়। চোখের দৃষ্টি তীব্র হয়। বাড়ে রোগ প্রতিরোধ শক্তি।

ক্লান্তি দূর করে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে গরমে কাঁচা আম জুড়িহীন। তীব্র দহনজ্বালা দূর করে শরীরকে সুশীতল রাখে কাঁচা আম।

বদহজম, পেট ফাঁপা, গ্যাস, অ্যাসিডিটি, কোষ্ঠকাঠিন্য-সহ পেটের রোগ দূর করে কাঁচা আম।

পটাশিয়াম, সোডিয়ামের মতো ইলেকট্রোলাইটস আছে কাঁচা আমে। ফ্লুইডের ভারসাম্য, স্নায়ুর কাজ এবং পেশির সুস্থতা বজায় রাখে কাঁচা আম।

ভিটামিন সি ভরপুর কাঁচা আমে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট আছে। কাঁচা আমে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম থেকে মাঝারি। তাই ব্লাড সুগার বা ডায়াবেটিসে কাঁচা আম নিরাপদ। তবে ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে খেতে হবে পরিমিত পরিমাণে।