Gas Acidity Indigestion: পেটের ভিতর নিমেষে শান্ত গ্যাস-অম্বল-বদহজমের দাউদাউ আগুন! ডায়েট থেকে জাস্ট মুছে ফেলুন এই ৫ খাবার

গরমকালে যখন অ্যাসিডিটির সমস্যা তীব্র হতে পারে। অসহ্য গরম, একাধিক কাপ চা এবং লোভনীয় মশলাদার খাবার আপনার বুকে জ্বালাপোড়া তৈরি করতে পারে। যদি এটি পরিচিত মনে হয়, তাহলে আপনি একা নন।

গরম আবহাওয়ায় অ্যাসিডিটি আরও খারাপ হতে পারে কারণ ডিহাইড্রেশন, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস এবং ভারী খাবার হজমের উপর প্রভাব ফেলে। অ্যান্টাসিড দ্রুত উপশম দিতে পারে, তবে এটি দীর্ঘমেয়াদী সমাধান নয়। অ্যাসিডিটি কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে, কিছু স্মার্ট জীবনধারা পরিবর্তন সাহায্য করতে পারে। তাহলে, আপনার ঠিক কী করা উচিত? আসুন জেনে নেওয়া যাক বিশেষজ্ঞ মনপ্রীত কালরা কী বলছেন।

যদি অ্যাসিডিটির সমস্যা ঘন ঘন হয়, তাহলে আপনার খাদ্যতালিকায় ক্ষারীয় খাবার অন্তর্ভুক্ত করলে তা পাকস্থলীর অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করতে পারে। কিছু খাবার অ্যাসিড রিফ্লাক্সের কারণ হিসেবে পরিচিত এবং এগুলি পরিমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত। এর মধ্যে কী কী রয়েছে, দেখে নিন। বলছেন পুষ্টিবিদ মনপ্রীত কালরা।

কমলালেবু, লেবু এবং আঙুর শরীরে অ্যাসিড উৎপাদন বাড়ায়। তাই অ্যাসিডিটির সমস্যা থাকলে এগুলি খাবেন না।

টম্যাটো খেলে অ্যাসিডিটির মাত্রা বেড়ে গিয়ে বুকজ্বালাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

চা, কফি এবং ঠান্ডা পানীয় বেশি খেলে বাড়িয়ে তুলতে পারে অ্যাসিডিটির সমস্যা।

যে কোনও প্রক্রিয়াজাত খাবারে এমন প্রিজারভেটিভ থাকে যা হজম প্রক্রিয়া ধীর করে দেয়।

অ্যালকোহল পানের প্রবণতা থাকলে অ্যাসিডিটি রিফ্লাক্স বেড়ে যায় শরীরে। ফলে গ্যাস, অম্বল, বদহজমের সমস্যা বেড়ে যায় একলাফে অনেকটাই।