Bad Breath Problem Solution: মুখের দুর্গন্ধে লজ্জা? ৫টি খাবার দাঁতের গোড়া থেকে হলুদ ময়লা সাফ করবে

পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থাকা খুবই জরুরি৷ ছোট থেকেই পরিষ্কার থাকার অভ্যেস থাকা উটিৎ৷ ছোট থেকে বড় বাড়ির সকলে পরিষ্কার থাকলে রোগের আশঙ্কা কম থাকে৷ রোজ ঠিক করে যদি দাঁত না মাজা হয়, মুখ না ধোওয়া হয় তাহলে মুখে খাবার পচে দুর্গন্ধ হয়। ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণও হতে পারে৷

মুখের গন্ধ খুবই অস্বস্তির৷ মুখের গন্ধ উল্ট দিকে থাকা মানুষকে বিব্রত করে। তবে এর থেকেও বেশি যেটা আশঙ্কার তা হল, মুখের গন্ধ ডেকে আনতে পারে কোনও বড় রোগ৷

কেন হচ্ছে এমন দুর্গন্ধ?ভাল করে মুখ না ধুলে, খাবারের কণা মুখে লেগে থাকে৷ তা পচে দুর্গন্ধ হয়। কীভাবে তা দূর করবেন? রইল কিছু সহজ টিপস৷

একটি অন্যতম কারণ হল কিডনির সমস্যা।

পেঁয়াজ, রসুন, মাছ, মাংস খাওয়া কমিয়ে দিন। কারণ এতে গন্ধ আরও বাড়তে পারে৷

পালং শাক খান৷ পালং-এ থাকে ভিটামিন, খনিজ এবং ক্যালশিয়াম। ফোলিক অ্যাসিডও থাকে যা মাড়ির রোগের ঝুঁকি অনেক বেশি কমিয়ে দেয়। জল বেশি করে খান৷

ডায়েটে রাখুন টকদই, দুধ, পনিরের মতো ক্যালশিয়াম, ফসফরাস যুক্ত খাবার। এই সব উপাদান দাঁতকে শক্তিশালী করে।

এছাড়াও ক্যালশিয়াম দাঁতের এনামেল গঠনে সাহায্য করে।

ব্রাশ করুন দু’বেলা৷ খাবার খেয়ে মুখ ধুতে কখনওই ভুলবেন না৷