High Cholesterol Control Tips: এই ২ উপাদান পিষে খান মাত্র এক চামচ, হু হু করে কমবে কোলেস্টেরল! পাবেন কোষ্ঠকাঠিন্য থেকেও মুক্তি

উচ্চ কোলেস্টেরলের সমস্যা এখন বহু মানুষের মধ্যে দেখা যায়। এমন কী এর শিকার বহু অল্প বয়সী ছেলে-মেয়েরাও। উচ্চ কোলেস্টেরলকে নীরব ঘাতকও বলা হয়। চিকিৎসকরা প্রায়ই কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের পরামর্শ দেন, কারণ কোলেস্টেরল অনিয়ন্ত্রিত হলে তা হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়, যার থেকে মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে।

প্রেম রঘু আয়ুর্বেদিক মেডিকেল কলেজ, হাথ্রাস, ইউপির সহকারী অধ্যাপক চিকিৎসক অভিনব রাজের মতে, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে আয়ুর্বেদে অনেক প্রতিকারের কথা বলা হয়েছে। আয়ুর্বেদে, দারুচিনি কোলেস্টেরল রোগীদের জন্য সবচেয়ে উপকারী বলা হয়।

যদি সঠিক সময়ে এবং সঠিক উপায়ে শণের বীজ এবং দারুচিনি খাওয়া হয়, তাহলে কোলেস্টেরলের সমস্যা থেকে চিরতরে মুক্তি পাওয়া যায়। শণের বীজ শুধুমাত্র কোলেস্টেরলের জন্য নয়, পেটের স্বাস্থ্যের জন্যও এটি খুবই ভাল। এই বীজে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে।

চিকিৎসক অভিনব রাজ বলেন, উচ্চ কোলেস্টেরল রোগীদের ক্ষেত্রে প্রথমে শণের বীজ ভালভাবে পরিষ্কার করে শুকিয়ে নিতে হবে এবং তারপর মিক্সারে পিষে পাউডার তৈরি করতে হবে। এই গুঁড়ো একচামচ নিয়ে সকালে খালি পেটে হালকা গরম জলের সঙ্গে খেতে হবে। এতে করে কোলেস্টেরলের মাত্রা দ্রুত কমতে শুরু করে।

এটি শুধু কোলেস্টেরলের জন্যই উপকারী নয়। কোষ্ঠকাঠিন্য থেকেও এটি মুক্তি দেয়।

কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে দ্বিতীয় সেরা উপাদান হল দারুচিনি। প্রথমে দারুচিনির গুঁড়ো করে নিন। তারপর প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এক চিমটি নিয়ে কুসুম গরম জলের সঙ্গে খান। এতে আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রনে থাকবে। তবে বেশি পরিমাণে দারুচিনি খাওয়া ঠিক নয়, তাতে অন্য সমস্যা হতে পারে। (দাবিত্যাগ:এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)