Fertility Tips: দারুণ কাজের এই ৬ সুপারফুড! রোজ খেলেই টানটান থাকবে যৌবন, তরতরিয়ে বাড়বে শুক্রানু
- Published by:Sounak Chakraborty
- news18 bangla
Last Updated:
Fertility Tips: Fertility Tips: আজকালকার অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং ভুল খাদ্যাভ্যাস বিভিন্ন রোগের কারণ হয়ে দাঁড়াচ্ছে। এর একটি বড় প্রভাব পুরুষদের উপরও পড়ছে। এর ফলে পুরুষদের এনার্জি লস হওয়ার সাথে সাথে, ইনফার্টিলিটির সমস্যাও দেখা দিচ্ছে। এমন পরিস্থিতিতে তারা সন্তানের সুখ থেকে বঞ্চিত থাকেন।
advertisement
1/13
লখনউ-এর অ্যাপোলোমেডিকস সুপার স্পেশালিটি হসপিটালের-এর সিনিয়র ডায়েটিশিয়ান প্রীতি পান্ডে নিউজ18-কে জানিয়েছেন যে, বর্তমানে পুরুষদের মধ্যে ফার্টিলিটি বা প্রজনন ক্ষমতা কমে যাওয়ার সমস্যা বেড়েছে।
advertisement
2/13
এর সবচেয়ে বড় কারণ, অফিসের টেনশন এবং দৌড়াদৌড়ির ক্লান্তি। এছাড়াও আমাদের কিছু অভ্যাসও ইনফার্টিলিটির কারণ হয়ে দাঁড়াচ্ছে। যেমন- এক্সারসাইজের অভাব, অ্যালকোহল, স্মোকিং এবং ভুল খাদ্যাভ্যাস।
advertisement
3/13
পুরুষদের ইনফার্টিলিটির সমস্যা দূর করতে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের সাথে কিছু জিনিসের সেবন শুরু করা উচিত। এই জিনিসগুলির সেবনে ছেলেদের মধ্যে প্রচুর শক্তি বাড়বে এবং ইনফার্টিলিটির সমস্যা দূর হতে পারে।
advertisement
4/13
এখন প্রশ্ন হল, কোন জিনিসগুলির সেবনে পুরুষদের এনার্জি বাড়বে? ছেলেদের ইনফার্টিলিটি কিভাবে দূর হবে? আসুন জেনে নিই এই সম্পর্কে।
advertisement
5/13
মেডিটেরেনিয়ান ডায়েট পুরুষদের যৌন শক্তি বাড়ানোর কাজ করতে পারে। ডায়েটিশিয়ানের মতে, প্রজনন ক্ষমতার অভাবের সমস্যায় ভুগছেন এমন লোকদের কলা সেবন অবশ্যই করা উচিত।
advertisement
6/13
জেনে রাখা ভাল, কলায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, সি, বি১, প্রোটিন এবং ম্যাগনেসিয়াম পাওয়া যায়। এই সমস্ত উপাদান শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়াতে এবং গুণমান উন্নত করতে কার্যকর।
advertisement
7/13
পুরুষদের এনার্জি বাড়ানোর জন্য ডার্ক চকলেট এবং ব্ল্যাক কফিও অবশ্যই খাওয়া উচিত। বিশেষজ্ঞদের মতে, ব্ল্যাক কফি এবং ডার্ক চকলেট খেলে পুরুষদের সেক্সুয়াল হেলথ উন্নত হয়।
advertisement
8/13
আসলে, চকলেটে থাকা প্রধান উপাদান কোকোয়াতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস থাকে, যা শরীরে রক্ত প্রবাহকে উন্নত করে।
advertisement
9/13
পুরুষদের নপুংসকতা দূর করতে রসুনও বেশ কার্যকর। এতে পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকা বি6 এবং সেলেনিয়াম উভয় উপাদানই পুরুষদের কাম ইচ্ছা বাড়ানোর কাজ করে।
advertisement
10/13
রসুন যৌন অঙ্গে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় যার ফলে যৌন ক্ষমতা এবং প্রজনন ক্ষমতা বাড়ে।
advertisement
11/13
সুপারফুডসের মধ্যে শামিল পালং শাক পুরুষদের ডায়েটের জন্য সেরা অপশন। যদিও সবুজ পাতাযুক্ত সবজি সবার জন্যই খাওয়া ভাল, তবে পালং অনেক বেশি উপকারী। আসলে, পালং শরীরে রক্ত প্রবাহ ঠিক রাখা থেকে শুরু করে হার্টকে স্বাস্থ্যকর রাখে। সাথে এটি পুরুষদের কর্মক্ষমতা উন্নত করে।
advertisement
12/13
নপুংসকতায় ভুগছেন এমন পুরুষদের মধ্যে লাইকোপিনের স্তর খুবই কম থাকে যার ফলে শুক্রাণুর সংখ্যা এবং সক্রিয়তার উপর প্রভাব পড়ে। যাদের প্রজনন ক্ষমতা কম তাদের টমেটো খাওয়া উচিত।
advertisement
13/13
কারণ টমেটোতে একটি ভালো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যাতে লাইকোপিনের পরিমাণ বেশি থাকে। এটি যৌন সম্পর্কিত সমস্যাগুলি দূর করতে বেশ কার্যকর প্রমাণিত হয়।
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
Fertility Tips: দারুণ কাজের এই ৬ সুপারফুড! রোজ খেলেই টানটান থাকবে যৌবন, তরতরিয়ে বাড়বে শুক্রানু