Fertility: আপনার হাতের সামনেই রয়েছে সস্তার এই জিনিসগুলি! রোজ খেলেই তরতর করে বাড়বে শুক্রানু

ইনফার্টিলিটি আজকাল পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে উঠেছে। আজকাল অনেক মানুষ এই সমস্যায় ভুগছেন, বিশেষত তাদের জীবনযাত্রার কারণে। এই সমস্যা বহু দম্পতির জীবনকে প্রভাবিত করেছে, তাদের মানসিক অবস্থাও এর ফলে ব্যাহত হয়েছে।

দম্পতিরা তাদের সন্তান হওয়ার ইচ্ছা পূর্ণ করতে পারছেন না এই সমস্যার কারণে। ইনফার্টিলিটর প্রধান কারণগুলির মধ্যে হরমোনাল পরিবর্তন এবং শরীরে পুষ্টির অভাব রয়েছে। এই সমস্যার সমাধানে মানুষ অনেক কিছু খাচ্ছে, তবে ভিটামিন এবং পুষ্টিতে পূর্ণ একটি সুষম ডায়েট মেনেই প্রজনন ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।

এই পুষ্টিকর খাদ্যগুলি মহিলাদের ডিমের গুণমান বাড়াতে এবং পুরুষদের শুক্রাণু ক্ষতি রোধ করতে সাহায্য করে। কনৌজের সরকারি মেডিকেল কলেজের স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ ড. অমৃতা সাহা এমন কিছু খাবারের কথা বলেছেন যা ফার্টিলিটি উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে৷

সবুজ পাতাযুক্ত শাকসবজি: সবুজ পাতাযুক্ত শাকসবজি অকেজোত্ব চিকিৎসায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে।

পাতাযুক্ত শাকসবজি ফলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন সি এর চমৎকার উৎস। এই দুটি পুষ্টি উপাদান ডিম্বাশয়ের প্রক্রিয়া (Ovulation) সাহায্য করে।

এটি গর্ভাবস্থায় গর্ভপাত এবং ক্রোমোজোমাল সমস্যা কমানোর সম্ভাবনাও কমাতে সাহায্য করে। পালং শাক, ব্রকলি এবং মেথি এই উদ্দেশ্যে উপযুক্ত।

শুকনো ফল: অনেক স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের মতে, শুকনো ফল প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজে ভরপুর। আখরোটে সেলেনিয়াম থাকে, যা ডিমে ক্রোমোজোমাল ক্ষতি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

এটি প্রজনন ক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মুক্ত মৌলগুলিকে রোধ করে এবং মানুষের শরীরে ডিম উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।

কুনোয়া: বিশেষজ্ঞদের মতে, কুইনোয়া ইনফার্টিলিটি সমস্যা সমাধানে সাহায্য করতে পারে। আসলে, কুনোয়ার মতো উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন ব্যবহার করলে গর্ভধারণের সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়, যেখানে পশু-ভিত্তিক প্রোটিনের তুলনায় এটি বেশি কার্যকর।

এটি রক্তের শর্করা স্তর স্থিতিশীল করে এবং মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। কুইনোয়ার উচ্চ আঁশের পরিমাণ হজম ব্যবস্থা স্বাস্থ্যকর রাখতে সাহায্য করে।

কুমড়ো বীজ: কুমড়ো বীজগুলি পরিণত কোষের বিকাশে সাহায্য করতে পারে। এগুলি জিঙ্কে সমৃদ্ধ, যা পুরুষদের টেস্টোস্টেরন এবং শুক্রাণুর স্তর বাড়াতে সহায়ক হতে পারে।

কুমড়ো বীজগুলি সব প্রজনন অঙ্গের সঠিক রক্ত প্রবাহ উৎসাহিত করতে পারে, ফলে একটি শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর প্রজনন ব্যবস্থা সমর্থন ও নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।

Disclaimer: এই খবরের মধ্যে দেওয়া ওষুধ/স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে আলোচনা করে প্রাপ্ত। এটি সাধারণ তথ্য এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনও কিছু ব্যবহার না করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে। নিউজ18 বাংলা কোনও ব্যবহারে ক্ষতির জন্য দায়ী থাকবে না।