Easy Weight Loss Tips: এক চুমুকেই কমবে ৫কেজি! রোগা হওয়ারও জাদুমন্ত্র এই উপাদানে! নিয়মিত খেলেই গলবে মেদ

দ্রুত ওজন কমানোর চেষ্টা সকলেরই থাকে। তবে, কীভাবে এবং কী খেলে খুব দ্রুত ওজন কমানো যায় তা অনেকেরই অজানা।

কিছু ডায়েট প্ল্যান আছে যা আপনার অন্ধভাবে অনুসরণ করা উচিত নয়। কিন্তু প্রতিদিন সকালে আপেল সিডার ভিনেগার এবং চিয়া সিড খেলে তাড়াতাড়ি ওজন কমানো যাবে।

আপেল সিডার ভিনেগার হজমে সহায়তা করার ক্ষমতার জন্য প্রচলিত। এটিতে অ্যাসিটিক অ্যাসিড রয়েছে, যা হজম এনজাইমগুলির উত্পাদনকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে, হজমের সমস‍্যা মিটিয়ে দেয়। অন্যদিকে, চিয়া সিড ফাইবারে ভরপুর, হজমের অস্বস্তি দূর করতে পারে এবং অন্ত্রকে সুস্থ রাখে।

আপেল সিডার ভিনেগার এবং চিয়া সিড উভয়ই ওজন কমানোর সুবিধার সঙ্গে যুক্ত। আপেল সিডার ভিনেগার ক্যালোরি গ্রহণ কমাতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। এদিকে, চিয়া সিড প্রোটিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, যা খিদে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। খালি পেটে এই সংমিশ্রণটি গ্রহণ করা আপনার মেটাবলিজেম রেট বাড়িয়ে তোলে এবং ওজন কমাতে সাহায‍্য করে।

আপেল সিডার ভিনেগার ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করতে পারে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে। ডায়াবেটিস আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য উপকারী বা চিয়া সিড গ্লাইসেমিক সূচক কম থাকে এবং ধীরে ধীরে হজম হয়। তাই, সকালের রুটিনে চিয়া সিডের সঙ্গে আপেল সিডার ভিনেগার রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে অবদান রাখতে পারে সারাদিন ধরে।

আপেল সিডার ভিনেগার এবং চিয়া সিড উভয়ই কার্ডিওভাসকুলার ভাল রাখে। আপেল সিডার ভিনেগারে ক্লোরোজেনিক অ্যাসিডের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে, হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। উপরন্তু, চিয়া সিডে পাওয়া ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি প্রদাহ হ্রাস করে এবং লিপিড প্রোফাইল উন্নত করে। নিয়মিত এই সংমিশ্রণ গ্রহণ একটি স্বাস্থ্যকর হৃদয় তৈরি করে। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)