Intimate parts of your body : জটিল স্ত্রীরোগ এড়াতে মহিলারা গোপনাঙ্গ পরিষ্কার রাখুন এই সহজ নিয়মগুলি মেনে

স্ত্রীরোগ এড়ানোর জন্য মহিলাদের গোপনাঙ্গ পরিষ্কার রাখা খুবই প্রয়োজনীয়৷ অথচ আমাদের পারিপার্শ্বিকে এই বিষয়টি নিয়ে খুবই কম আলোচনা হয়৷ ফলে ‘ভ্যাজাইনাল হেল্থ’ অবহেলা করার মাশুল দিতে হয় বহু মহিলাকেই৷(Easy tips to keep intimate parts of your body clean)

স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞরা বার বার বলেন গোপনাঙ্গ এবং তার সংলগ্ন ত্বক শুকনো রাখতে হবে৷ বিশেষ করে যে সব মহিলার ওই অংশে বেশি ঘাম হওয়ার প্রবণতা আছে, তাদের এই বিষয়টি মনে রাখতেই হবে৷

প্রতি বার প্রকৃতির ডাকে সাড়া দেওয়ার পর খুব ভাল করে গোপনাঙ্গ পরিষ্কার করতে হবে৷ না হলে ওই অংশে ঘাম জমে দুর্গন্ধ হওয়ার আশঙ্কা থাকে৷

ভ্যাজাইনাল হেল্থ ঠিক রাখার জন্য স্বাস্থ্যকর খাওয়া খুব প্রয়োজনীয়৷ অতিরিক্ত তেলমশলা থেকে দূরে থাকুন৷ আম্লিক বা অম্লজাতীয় খাবারও বেশি খাবেন না৷ তাতে ত্বকের পিএইচ ভারসাম্য বিঘ্নিত হতে পারে৷

টকদই, মরশুমি ফল, সবুজ শাকসব্জি পর্যাপ্ত পরিমাণে খাবেন৷ তাহলে গোপনাঙ্গে ভাল জীবাণু বা গুড ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি পাবে৷

গ্রীষ্ম তো বটেই৷ প্রত্যেক ঋতুতেই প্রচুর পরিমাণ জল পান করুন৷ জলপান সঠিক পরিমাণে হলে গোপনাঙ্গের স্বাস্থ্য ঠিক থাকে৷ ইউরিনারি ট্র্যাক্টের সংক্রমণ থেকেও দূরে থাকা যায়৷

অতিরিক্ত চাপা পোশাক যেমন স্কিনটাইট জিন্স পরলে গোপনাঙ্গে সংক্রমণের আশঙ্কা বাড়ে৷ তাই বিশেষ করে গরমে ঢিলেঢালা পোশাক পরুন৷

দুর্গন্ধ, অতিরিক্ত স্রাব, বিশেষ কোনও রংযুক্ত স্রাব, গোপনাঙ্গে ব্যথা-সহ একাধিক উপসর্গ আছে ভ্যাজাইনাল ইনফেকশনের৷ এই উপসর্গের একটাও দেখা দিলে দেরি না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন৷

ঋতুস্রাবের সময় প্রতি ৫-৬ ঘণ্টা অন্তর স্যানিটর ন্যাপকিন পরিবর্তন করুন৷ যত বার ন্যাপকিন পরিবর্তন করবেন, তত বার ভাল করে পরিষ্কার করে নিন৷ ঋতুস্রাবের সময়েই সংক্রমণ হওয়ার আশঙ্কা থাকে সবথেকে বেশি৷

গোপনাঙ্গ পরিষ্কার রাখার জন্য বিশেষ কোনও উপকরণ না থাকলেও চলবে৷ স্ত্রীরোগবিশেষজ্ঞরা বলেন, পরিষ্কার জল দিয়েই স্বাস্থ্যবিধি মেনে পরিষ্কার করতে৷