Dry Fruits Health Benefits: কাজু, কিসমিস, আমন্ড...রোজ মুঠো মুঠো ড্রাই ফ্রুটস খাচ্ছেন? আদৌ কি হচ্ছে শরীরের অন্দরে? ভুল করার আগে এখনই জানুন

প্রতিদিন এই শুকনো ফলগুলো খান, মানুষ জিজ্ঞাসা করবে আপনার স্বাস্থ‍্যের রহস‍্য কী?

যদি আপনি আপনার শরীরকে সুস্থ রাখতে চান তাহলে আপনার খাদ‍্যতালিকায় বাদাম অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

প্রতিদিন কাজু, বাদাম এবং আখরোচ মতো শুকনো ফল খেলে শরীর কেবল শক্তিই পায় না, বরং অনেক রোগ থেকেও রক্ষা পায়।

বাদাম এবং আখরোটে ওমেগা-৩ ফ‍্যাটি অ‍্যাসিড থাকে, যা কোলেস্টেরল কমায় এবং হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখে। আখরোটকে মস্তিষ্কের খাদ‍্য বলা হয়। এতে উপস্থিত ওমেগা-৩ এবং ভিটামিন-ই স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধিতে সাহায‍্য করে।

কাজুতে ক‍্যালসিয়াম, ম‍্যাগনেসিয়াম এবং ফসফরাস থাকে, যা হাড়কে শক্তিশালী করে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে এবং উদ‍্যমী থাকতে প্রতিদিন খেজুর খান।

খেজুরে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা কোষ্ঠকাঠিন‍্য দূর করে এবং হজমশক্তি উন্নত করে। ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং ত্বকের স্বাস্থ‍্যের উন্নতির জন‍্য, প্রতিদিন শুকনো ফল খাওয়া উচিত।( Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন)