চোখের 'এই' সমস্যা এখন লাখ লাখ মানুষের! নামটাও ভয়ানক, সাবধান না হলে বড় বিপদ

চোখ আমাদের শরীরে সব থেকে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এমনটা বলাই যায়। আর সেই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ না থাকলে দুনিয়া অন্ধকার। তাই মাঝেমধ্যে চোখের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন সবার।

আপনি কি দিনের বেশিরভাগ সময় স্ক্রিন-এর দিকে তাকিয়ে কাটান! তা হলে এই প্রতিবেদন আপনার জন্যই।

ড্রাই আইজ। সারা বিশ্বে লাখ লাখ মানুষের চোখে এখন জল শুকিয়ে যাওয়ার সমস্যা। অনেকেই এই সমস্যার জন্য চোখের ওষুধ ব্যবহার করছেন নিয়মিত।

মোবাইল, টিভি বা ল্যাপটপ, যে কোনও স্ক্রিনের দিকে বেশিক্ষণ তাকিয়ে থাকা চলবে না। মাঝেমধ্যে ব্রেক নিতে হবে। আর খেতে হবে সঠিক খাবার।

ভিটামিন এ ও জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার রাখতে হবে পাতে। ভিটামিন এ ও জিঙ্ক চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

পালং শাক, কুমরোর বীজ, টক দইয়ের মতো খাবার চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।

এছাড়া বাদাম, কাজু, কাবুলি ছোলার মতো খাবার শরীরে জিঙ্কের ঘাটতি মেটাতে পারে।