শরীর থাকেব টানটান, এই সব ড্রিঙ্ক-এ চুমুক দিলেই মারাত্মক উচ্ছ্বাস ধরা পড়বে!

ওজন কমানো পরিশ্রমসাধ্য কাজ। রাতারাতি হয় না। নিয়মিত ওয়ার্কআউট এবং সঠিক ডায়েটেই লুকিয়ে ওজন কমানোর চাবিকাঠি। তবে বিশেষ কয়েকটি পানীয় রয়েছে যা অনুঘটকের মতো কাজ করে। যার ফলে কম সময়ে ওজন কমে। এই পানীয়গুলো বিপাককে বাড়িয়ে চর্বি দ্রুত পোড়াতে সাহায্য করে।রান্নাঘরেই পাওয়া যায় এমন সব সাধারণ উপাদান দিয়েই পানীয়গুলোই তৈরি। তাই এর জন্য পয়সা খরচ করতে হবে না। তাছাড়া এগুলো খাওয়াও সম্পূর্ণ নিরাপদ। এই পানীয়গুলো চিনি এবং নুন ছাড়াই প্রস্তুত করা হয়। তাই রক্তে শর্করা এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং রক্তচাপ কমাতেও সাহায্য করে।

আদা-লেবুর জল: আদা প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। হজম শক্তি বাড়ায়। সঙ্গে ক্ষুধা দমন করতেও আদার জুড়ি নেই। এই বৈশিষ্ট্যগুলো ওজন কমাতে সাহায্য করে। প্রথমে ১ ইঞ্চি আদা কুচি কুচি করে কেটে নিতে হবে। তারপর পিষে নিতে হবে মিক্সিতে। এবার এক কাপ ঠান্ডা জলের সঙ্গে আদার পেস্টটা মিশিয়ে তাতে ভাজা জিরে গুঁড়ো এবং অর্ধেক লেবুর রস ভাল করে মিশিয়ে সকালে খালি পেটে পান করতে হবে।

পুদিনা এবং লেবু দিয়ে গ্রিন টি: গ্রিন টি মেটাবলিজম বাড়ায়। এতে থাকা ক্যাটাচিন ফ্যাট অনুগুলোকে ভেঙে দেয়। ফলে ওজন কমে। একটা প্যানে ১ কাপ জল আর ৬-৭টা পুদিনা পাতা দিতে হবে। জল ফুটতে শুরু করলে গ্যাস বন্ধ করে তাতে দিতে হবে ২ চা চামচ গ্রিন টি পাতা। পাঁচ মিনিট ভিজুক। এবার জলটা ছেঁকে নিয়ে তাতে অর্ধেক লেবুর রস দিয়ে গরম গরম পান করতে হবে।

দারুচিনি দিয়ে আনারসের জুস: এক টুকরো আনারসে ৪২ ক্যালোরি থাকে যার মধ্যে মাত্র ৪ শতাংশ কার্বোহাইড্রেট। আনারস ম্যাঙ্গানিজ সমৃদ্ধ যা চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে। ফলে ওজন কমে। আনারস ছোট ছোট টুকরোয় কেটে ব্লেন্ড করে নিতে হবে। এবার একটা গ্লাসে সেটা ঢেলে তাতে অর্ধেক লেবুর রস, সামান্য বিট নুন এবং আধ চা চামচ দারচিনির গুঁড়ো ভাল করে মিশিয়ে পান করতে হবে।

দারচিনি আর মধুর মিশ্রণ: একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে, দারুচিনি শরীরের তাপ উৎপাদন ২০ শতাংশ পর্যন্ত বাড়িয়ে দেয়, যা আরও ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে। তাছাড়া দারচিনি খিদেও কমায়। এক কাপ জল গরম করে তাতে ২ চামচ দারচিনি গুঁড়ো মিশিয়ে দিতে হবে। জল একটু ঠান্ডা হলে তাতে দিতে হবে ১ টেবিল চামচ মধু। কয়েক ফোঁটা লেবুর রসও দেওয়া যায়। ব্যস, ওজন কমানোর পানীয় প্রস্তুত!