Drinking Water: রোজ ঠিক কতটা জল খাবেন? জানুন ওজন অনুযায়ী কী পরিমাণ জল পান করা উচিত! নাহলে বড় ঝুঁকি
- Published by:Salmali Das
- news18 bangla
Last Updated:
Drinking Water: জল পান না করলে কিডনির সমস্যা, ডিহাইড্রেশনের মতো নানা রকম সমস্যা হতে থাকে। সাধারণ ভাবে বলা হয়, সুস্থ থাকতে সঠিক ওজন বজায় রাখতে দিনে ২.৫-৩ লিটার জল খাওয়া প্রয়োজন।
advertisement
1/6

বেঁচে থাকার জন্য যে পর্যাপ্ত জল খাওয়া প্রয়োজন সে কথা কারও অজানা নয়। তবুও অনেক সময়ই আমরা হাইড্রেটেড রাখার জন্য প্রয়োজনীয় জল পান করি না।
advertisement
2/6
কিন্তু জল পান না করলে কিডনির সমস্যা, ডিহাইড্রেশনের মতো নানা রকম সমস্যা হতে থাকে। সাধারণ ভাবে বলা হয়, সুস্থ থাকতে সঠিক ওজন বজায় রাখতে দিনে ২.৫-৩ লিটার জল খাওয়া প্রয়োজন।
advertisement
3/6
তবে, গবেষকদের মতে ওজন অনুযায়ী জল খাওয়া উচিত। নিজের সঠিক ওজন জেনে নিন। প্রতি দিন কতটা জল খাওয়া প্রয়োজন তা জানতে হলে আগে নিজের প্রকৃত ওজন জানা দরকার।
advertisement
4/6
তার মানে আপনার ওজন ৫০ কেজি হয়, তা হলে যতটা জল খাওয়া প্রয়োজন, ওজন ৮০ কেজি হলে বদলে যাবে সেই পরিমাণ।
advertisement
5/6
৪৫ কেজি ওজন হলে ১.৯ লিটার, ৫০কেজি ওজন হলে ২.১ লিটার, ৫৫ কেজি হলে ২.৩ লিটার এবং ৬০ কেজি ওজন হলে ২.৫ লিটার।
advertisement
6/6
৬৫ কেজি ওজন হলে ২.৭ লিটার, ৭০ কেজি ওজন হলে ২.৯ লিটার, ৭৫ কেজি ওজন হলে ৩.২ লিটার এবং ৮০ কেজি ওজন হলে ৩.৫ লিটার। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
Drinking Water: রোজ ঠিক কতটা জল খাবেন? জানুন ওজন অনুযায়ী কী পরিমাণ জল পান করা উচিত! নাহলে বড় ঝুঁকি