Drinking Tea: সুস্থ থাকতে দিনে ঠিক কতবার চা খাওয়া উচিত? জেনে নিন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ
- Published by:Salmali Das
- news18 bangla
Last Updated:
Drinking Tea: সকালে ঘুম থেকে উঠেই চায়ের কাপে চুমুক দিয়ে বহু মানুষের দিন শুরু হয়। এরপর দিনে একাধিকবার চা পান করার অভ্যাস কমবেশি অনেকের মধ্যেই আছে।
advertisement
1/7
সকালে ঘুম থেকে উঠেই চায়ের কাপে চুমুক দিয়ে বহু মানুষের দিন শুরু হয়। এরপর দিনে একাধিকবার চা পান করার অভ্যাস কমবেশি অনেকের মধ্যেই আছে।
advertisement
2/7
তবে কখনও কি ভেবে দেখেছেন, দিনে ঠিক কত কাপ চা পান করা উচিত? বিশেষজ্ঞদের মতে, একজনের দিনে তিন কাপের কম চা খাওয়া উচিত।
advertisement
3/7
কোচির অমৃতা হাসপাতালের ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন বিভাগের সিনিয়র ডায়েটিশিয়ান অঞ্জু মোহনের কথায়, প্রতিদিন তিন কাপেরও কম পরিমাণে চা পান করা উচিত।
advertisement
4/7
তার মতে, দিনে ৩-৪ কাপের বেশি চা বা ৭১০-৯৫০ মিলিলিটারের বেশি চা খাওয়া একেবারেই করা ঠিক নয়। এক্ষেত্রে বেশ কিছু পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়াও হতে পারে।
advertisement
5/7
প্রতিদিন একাধিক কাপ চা পান করলে শরীরে আয়রনের শোষণ মাত্রা কমে যায়। একই সঙ্গে ডেকে আনে মানসিক চাপ ও অস্থিরতা।
advertisement
6/7
এমনকী অনিদ্রার কারণও হতে পারে অতিরিক্ত চা পান। আবার কারও কারও বমি বমি ভাব বা গ্যাস্ট্রিকের হতে পারে। মাথাব্যথা ও মাথা ঘোরা দেখা দিতে পারে।
advertisement
7/7
ডায়েটিশয়ান মোহনের মতে, প্রতিদিন দুই কাপ চা পান করা স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। তবে দিনে সর্বোচ্চ ৩ কাপ চা পান করা উচিত।
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
Drinking Tea: সুস্থ থাকতে দিনে ঠিক কতবার চা খাওয়া উচিত? জেনে নিন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ