Health Tips: খালি পেটে জলে মিশিয়ে পান করুন হেঁশেলের 'এই' জিনিস, বাপ বাপ বলে পালাবে কোষ্ঠকাঠিন্য

*কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা আজকাল ঘরে ঘরে। কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য পেট পরিস্কার হয় না। ফলে পেটে ময়লা জমতে শুরু করে। সকালে পেট পরিষ্কার না হলে সারাদিন নানা সমস্যায় পড়তে হয় মানুষকে। কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা পেটের সিস্টেমকে নষ্ট করে।

*কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাকে কখনওই অবহেলা করবেন না। দীর্ঘায়িত কোষ্ঠকাঠিন্যে পাইলস, ফিস্টুলা এবং অন্ত্রের ক্ষত হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে সময়মতো কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পাওয়া খুবই জরুরি। কিছু ঘরোয়া প্রতিকারও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে। আপনার রান্নাঘরে রাখা কিছু জিনিস পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে।

*আলিগড় আয়ুর্বেদিক মেডিকেল কলেজের সহযোগী অধ্যাপক ডাঃ সরোজ গৌতমের মতে, খারাপ জীবনধারা এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের কারণে মানুষ কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছে। কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে ভাল জীবনযাপন জরুরি। ফলমূল ও শাকসবজি সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। ফাইবার সমৃদ্ধ জিনিস পেট পরিষ্কার করতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্য হলে জল খেতে হবে।

*ডাঃ সরোজ গৌতম বলেন, কিছু ঘরোয়া জিনিসও কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে কার্যকরী হতে পারে। তার মধ্যে রয়েছে দেশি ঘি। ঘি-এ উপস্থিত উপাদানগুলি পেট পরিষ্কার করতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে বেশ কার্যকরী। ১-২ চামচ দেশি ঘি উষ্ণ গরম জলে মিশিয়ে সকালে খালি পেটে পান করলে উপকার মেলে। এতে আপনার পেট পরিষ্কার হবে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি মিলবে।

*আয়ুর্বেদিক চিকিৎসকদের মতে, দেশি ঘিতে উপস্থিত পুষ্টিগুণ আমাদের পরিপাকতন্ত্রকে উন্নত করতে পারে। এতে পেটে জমে থাকা ময়লা পরিষ্কার হয়। হালকা গরম জলে ঘি মিশিয়ে খেলে স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকার পাওয়া যায়।

*দেশি ঘি ছাড়াও ত্রিফলা গুঁড়ো এবং কিসমিস খেলেও কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি মেলে। রাতে ঘুমানোর আগে আধ চা চামচ ত্রিফলা গুঁড়ো হালকা গরম জলে মিশিয়ে খেলে পেট পরিষ্কার হয়। এ ছাড়া রাতে ঘুমানোর আগে ৫ বা ১০টি কিসমিস সেদ্ধ করে খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি মেলে। ত্রিফলা চূর্ণ এবং কিশমিশ খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী।