Constipation: শীতে বাড়ে কোষ্ঠকাঠিন্যের যন্ত্রণা, রক্তপাত! কষ্ট কমাতে কী করবেন, কী করবেন না? জানাচ্ছেন চিকিৎসক

*শীতের দিনে খাওয়াদাওয়ার বহর বাড়ে। অনুষ্ঠান, বিয়েবাড়ি, জন্মদিন, পিকনিক চলতেই থাকে। এই সময় সতর্ক না হলে গ্যাস-অম্বলের ভোগান্তিতে পড়তে হয়। যাঁরা পুরাতন কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন, তাঁদের এই সময় সমঝে চলা উচিত। নাহলেই পদে পদে বিপদ।

*মুর্শিদাবাদের স্বনামধন্য চিকিৎসক ডাঃ দেবাশিস মণ্ডল জানিয়েছেন, শীতে শরীরের ভেতরের তাপমাত্রা কমে যায়। এই কারণে অন্ত্রে রক্ত চলাচল কমে। হজমের প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায়। অন্ত্রের স্বাভাবিক নড়াচড়া বা পেরিস্টালসিস গতি হারায়।

*কোষ্ঠকাঠিন্যের মূল কারণ হল পেটের পেশির দুর্বলতা। কারও যদি পেটের পেশি সবল হয়, তাহলে পেরিস্টালসিস স্বাভাবিক ভাবেই তার কাজকর্ম করতে থাকে। সেক্ষেত্রে কোনও সমস্যা হয় না।

*যারা অনেকদিন ধরে কোষ্ঠ্যকাঠিন্যে ভুগছেন তাঁদের সতর্ক হওয়া প্রয়োজন। এই রোগ অনেক দিনের পুরনো হলে সহজে সারতে চায় না। এক্ষেত্রে মেনে চলতে হবে কয়েকটি নিয়ম। কী কী?

*সহপজপাচ্য ও ছিবড়ে বিহীন খাবার খেতে হবে। কোষ্ঠবদ্ধ রোগীর প্রচুর জলপান করা উচিত।

*কোষ্ঠকাঠিন্যে যাঁরা কষ্ট পাচ্ছেন, তাঁরা রোজ রাত্রে ঘুমোবার আগে ৩/৪ চামচ ইসবগুলের ভূষি জলে ভিজিয়ে পান করুন।

*সকালে ঘুম থেকে উঠে হালকা উষ্ণ জলে এক চামচ লবন ও লেবুর রস মিশিয়ে পান করে কিছুক্ষণ পায়চারি করুন, তারপর প্রাতঃকৃত্য সেরে নিন।