Relationship: আপনি কি সঙ্গীর সঙ্গে নিয়মিত শারীরিক সম্পর্কে লিপ্ত হচ্ছেন? জানুন কোন ৬ সমস্যা আপনার হবে না!  

আপনি কি জানেন, নিয়মিত শারীরিক সম্পর্ক শুধু সম্পর্কের গাঢ়তা বাড়ায় না, বরং শরীর ও মনের উপর ফেলে বিস্ময়কর প্রভাব? নেতিবাচক না ইতিবাচক সেই প্রভাব? জানলে অবাক হবেন।

আধুনিক চিকিৎসা এবং মনোবিজ্ঞানের নানা গবেষণায় উঠে এসেছে চমকে দেওয়া তথ্য! যাঁরা নিয়মিত তাঁদের সঙ্গীর সঙ্গে ঘনিষ্ঠ হন, তাঁদের বহু শারীরিক ও মানসিক সমস্যা হয় না বললেই চলে। মানে একদম স্পষ্ট—ভালবাসা শুধু মনে নয়, শরীরেও লাগে!

একাধিক গবেষণায় ইতিমধ্যেই প্রমাণিত হয়েছে, সুস্থ শারীরিক সম্পর্ক মানসিক স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে সাহায্য করে। ২০২৩ সালে প্রকাশিত একটি গবেষণা বলছে, কিছু বিষয়ের প্রতি নজর রাখলে আপনি আরও নিয়মিত যৌন সম্পর্কে আগ্রহী হবেন।

এই সময়ে দাঁড়িয়ে অনেকেই কাজ আর ব্যক্তিগত জীবনের মধ্যে ভারসাম্য রাখতে পারছেন না। এর ফলে তৈরি হচ্ছে মানসিক ও শারীরিক চাপ। কিন্তু জীবনে যদি মানসিক শান্তি চান, তাহলে কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাসকে নিজের জীবনে আনতে হবে। তার মধ্যে একটি হল সুস্থ শারীরিক সম্পর্ক, যা স্ট্রেস কমাতে অত্যন্ত কার্যকর।

বিজ্ঞানসম্মত গবেষণাগুলি দেখিয়েছে, সুস্থ শারীরিক সম্পর্ক মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়। এর মধ্যে একটি গবেষণা প্রকাশিত হয়েছিল Journal of Sexual Medicine-এ, ২০২৩ সালে।

গবেষণা অনুযায়ী, নিয়মিত যৌন সম্পর্ক এবং ইতিবাচক স্পর্শ অক্সিটোসিন ও ডোপামিনের মতো নিউরোট্রান্সমিটারের নিঃসরণ বাড়ায়। এই হরমোনগুলি স্ট্রেস কমাতে, আনন্দের অনুভূতি বাড়াতে এবং উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

শারীরিক ঘনিষ্ঠতার সময় নিঃসৃত অক্সিটোসিন স্নেহ ও আস্থার সম্পর্ক গড়ে তোলে। The Lancet Psychiatry-এর একটি রিপোর্ট অনুযায়ী, শক্তিশালী সম্পর্ক ও নিয়মিত ঘনিষ্ঠতা ডিপ্রেশন ও অ্যাংজাইটির উপসর্গ ২০-৩০ শতাংশ পর্যন্ত কমিয়ে দিতে পারে।

দিল্লিভিত্তিক মনোবিদ ডঃ অনিতা শর্মা বলছেন, “শারীরিক স্পর্শ শুধু দেহগত চাহিদা মেটায় না, মানসিক নিরাপত্তা ও আস্থা গড়ে তোলে। তবে সেটা তখনই সম্ভব, যখন দুজনেই সম্পর্কের ক্ষেত্রে স্বচ্ছন্দ বোধ করেন।”

তবে যৌন সম্পর্কের মানসিক প্রভাব অনেকটাই নির্ভর করে পারস্পরিক সম্মতি ও মানসিক সংযোগের উপর। ২০২৪ সালে JAMA Psychiatry-তে প্রকাশিত এক গবেষণা অনুযায়ী, যদি সম্পর্কটি জোরপূর্বক বা অসম্মতিতে হয়, তাহলে তা মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এতে PTSD, উদ্বেগ এবং আত্মবিশ্বাসের অভাবের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।

Psychological Science-এ প্রকাশিত একটি গবেষণা বলছে, শারীরিক স্পর্শ স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের পরিমাণ কমায়। ফলে নিয়মিত সঙ্গীর সঙ্গে ইতিবাচক সম্পর্ক বজায় রাখা সহজ হয়।

যৌন সম্পর্কের পরে অক্সিটোসিন ও প্রোল্যাক্টিন হরমোন নিঃসরণ বাড়ে, যা ঘুমের মান উন্নত করে। Journal of Sleep Research (2023) অনুযায়ী, ভালো ঘুম মানসিক অবসাদ ও উদ্বেগ কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

(বি.দ্র.: এই প্রতিবেদনটি বিভিন্ন প্রকাশিত রিপোর্ট ও ইন্টারনেটে উপলব্ধ তথ্যের উপর ভিত্তি করে লেখা। News18 এই বিষয়ের সঙ্গে সরাসরি যুক্ত নয় বা এর দায়ভার নেয় না।)