সুগারের 'যমরাজ'...! মুঠো মুঠো 'মেডিসিন' ছাড়ুন! ওষুধ ছাড়াই তরতরিয়ে নামাবে রক্তের শর্করা লেভেল, শিখে নিন সহজ 'টোটকা'
- Published by:Sanjukta Sarkar
Last Updated:
Diabetis: How to control dibetes naturally : ওষুধ ছাড়া সুগার নিয়ন্ত্রণ রাখা কঠিন হলেও কিন্তু অসম্ভব নয়। যদি জানেন কিছু দুর্দান্ত টোটকা। এই প্রতিবেদন সেই হদিসই দেবে। ওষুধের পাশাপাশি কী ভাবে দুর্দান্ত ম্যাজিকের মতো কাজে দেয় ঘরোয়া এবং প্রাকৃতিক প্রতিকার আর ডায়াবেটিসের লেভেলে পার্থক্য তৈরি করে মাত্র কয়েকদিনের অভ্যাসেই।
advertisement
1/14
ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ যা এখন ঘরে ঘরে! ডায়াবেটিসের কথা উঠলে সকলেই বলেন সকাল বিকেল ওষুধ খেতে খেতে ক্লান্ত। কিন্তু ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ যদি ওষুধ ছাড়াই করা যায়? তাহলে নিশ্চই লাফিয়ে উঠবেন যে কোনও সুগারের রোগী। Representative Image
advertisement
2/14
আসলে ব্লাড সুগার এমন এক রোগ যা নিয়ন্ত্রণে না রাখতে পারলে কিন্তু ডেকে আনে আরও অনেক বিপদ। খারাপ হতে পারে চোখ, বারোটা বাজতে পারে কিডনির। তাই সময় থাকতেই নিয়ন্ত্রণ রাখতে হবে এই রোগের 'পারদে'।
advertisement
3/14
ওষুধ ছাড়া সুগার নিয়ন্ত্রণ রাখা কঠিন হলেও কিন্তু অসম্ভব নয়। যদি জানেন কিছু দুর্দান্ত টোটকা। এই প্রতিবেদন সেই হদিসই দেবে। ওষুধের পাশাপাশি কী ভাবে দুর্দান্ত ম্যাজিকের মতো কাজে দেয় ঘরোয়া এবং প্রাকৃতিক প্রতিকার আর ডায়াবেটিসের লেভেলে পার্থক্য তৈরি করে মাত্র কয়েকদিনের অভ্যাসেই।
advertisement
4/14
আপনারা জানলে অবাক হবেন আমাদের রান্নাঘরেই রয়েছে আসল সমাধান। জেনে রাখুন, রান্নাঘরের ২টি সহজ মশলা - দারুচিনি এবং মেথি কেবল স্বাদ বাড়াতেই নয়, আপনার স্বাস্থ্যের জন্যও অমূল্য হতে পারে।
advertisement
5/14
আপনার খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত ব্যায়াম, জীবনযাত্রায় পরিবর্তন এনে আপনি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, এর পাশাপাশি, কিছু ভেষজ আছে যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই উপকারী। এই দুটি সুপারফুড আপনার রান্নাঘরেও থাকবে যা দারুণ কার্যকরী।
advertisement
6/14
আয়ুর্বেদচার্য ডঃ দীক্ষা ভাবসার তার ইনস্টাগ্রাম পোস্টে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এই বিশেষ সুপারফুডের অনেক উপকারিতা জানিয়েছেন। আসুন জেনে নিই এই খাবারগুলি কী এবং কীভাবে সেবন করবেন।
advertisement
7/14
দারুচিনি বা দারচিনির জল আয়ুর্বেদেও বিশেষ গুরুত্ব বহন করে, বিশেষ করে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের জন্য এ এক অব্যর্থ দাওয়াই। দারুচিনিতে সিনাবারিন নামক একটি উপাদান থাকে। যা শরীরের ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়ায়। এটি কোষগুলিকে চিনি আরও বেশি শোষণ করতে সাহায্য করে এবং রক্তে শর্করার পরিমাণ কমায়।
advertisement
8/14
সকালে ঘুম থেকে উঠে যদি আপনি এক গ্লাস উষ্ণ দারচিনি জল পান করেন, তাহলে এটি সরাসরি আপনার রক্তের গ্লুকোজের মাত্রাকে প্রভাবিত করে।
advertisement
9/14
অন্যদিকে, মেথিও একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এতে উপস্থিত দ্রবণীয় তন্তু শরীরে গ্লুকোজ শোষণকে ধীর করে দেয়। এটি খাবারের পরে রক্তে শর্করার দ্রুত বৃদ্ধি রোধ করে।
advertisement
10/14
রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক চা চামচ মেথি বীজ জলে ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে খালি পেটে এই জল পান করুন।
advertisement
11/14
মেথিতে হাইপারগ্লাইসেমিক থাকে, যা শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা বাড়ায়। মেথি বীজ খাওয়া ডায়াবেটিসের জন্য একটি ওষুধেরই সমান। এটি পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রাও বাড়ায়। খালি পেটে এই জল পান করলে শরীরের ফোলাভাব এবং প্রদাহ দূর হয়।
advertisement
12/14
মেথির জল তৈরির পদ্ধতি:এক কাপ বা গ্লাসে জল নিন। ধুয়ে তাতে ১৫-২০টি মেথির বীজ যোগ করুন। বীজগুলি সারারাত জলে রেখে দিন। সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে এই মেথির জল পান করুন। এর আগে, এটি একটি চালুনি দিয়ে ছেঁকে নিন। আপনি চাইলে বীজগুলি চিবিয়েও খেতে পারেন।
advertisement
13/14
দারচিনি এবং মেথি একসঙ্গে মিশিয়ে জল তৈরি করলে এর প্রভাব দ্বিগুণ হয়। এই মিশ্রণটি কেবল রক্তে শর্করার পরিমাণ কমায় না, বরং শরীরের বিপাক ক্রিয়া উন্নত করে, ফোলাভাব কমায় এবং ধীরে ধীরে শরীরের ইনসুলিন প্রক্রিয়াকে আরও দক্ষ করে তোলে।
advertisement
14/14
শর্তত্যাগ: শুধুমাত্র আপনাদের সচেতনতার উদ্দেশ্যেই এই প্রতিবেদনটি লেখা হয়েছে। আমরা এই লেখায় সাধারণ জ্ঞান ও দৈনন্দিন জীবনের কিছু সাধারণ তথ্য শেয়ার করেছি মাত্র। আপনি যদি কোথাও আপনার স্বাস্থ্য, জীবন ও বিজ্ঞানের যোগ সম্পর্কিত কিছু পড়েন তবে তা গ্রহণ করার আগে অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
সুগারের 'যমরাজ'...! মুঠো মুঠো 'মেডিসিন' ছাড়ুন! ওষুধ ছাড়াই তরতরিয়ে নামাবে রক্তের শর্করা লেভেল, শিখে নিন সহজ 'টোটকা'