Dental Care: এই সহজ নিয়ম মানুন, কোনওদিন দাঁতের যন্ত্রণায় কষ্ট পাবেন না

দাঁতের যন্ত্রণা কত বেদনাদায়ক, সেটা যাঁর হয় তিনিই টের পান। দাঁতের ক্ষতির জন্য দায়ী আমরা নিজেরাই। কারণ আমরা সময় থাকতে দাঁতের যত্ন নিই না। দাঁত থাকতে এর মর্ম বুঝি না।

দাঁতের এনামেল উঠে গিয়ে ক্রমশ গভীর হতে থাকে ক্ষত। এনামেল, ডেন্টিস পেরিয়ে ক্ষয় পৌঁছয় পাল্প এবং রুটে। তখন যন্ত্রণা যেমন তীব্র হয়, দাঁতের কার্যকারিতাও কমে আসে। অথচ সহজ নিয়ম মানলেই দাঁত ভাল থাকবে, জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞ অঙ্কিত আগরওয়াল।

অঙ্কিতের পরামর্শ, দিনে দু’বার ভাল করে ব্রাশিং করতেই হবে। এবং একবার ব্রাশ করার আগে বা পরে ফ্লসিং করতে হবে। অর্থাত ফ্লস দিয়ে দাঁতের ফাঁকে আটকে থাকা খাবারের টুকরো বার করে নিন। এতে রক্ত পড়া-সহ অন্য সংক্রমণ মাড়িতে হবে না। আটকানো যাবে ক্যাভিটির সংক্রমণও।

দাঁতের পাশাপাশি যত্ন নিতে হবে মাড়িরও। ব্রাশিং ছাড়াও হাতের আঙুলের ডগায় নারকেলের তেল লাগিয়ে মাড়িতে মালিশ করতে হবে। ইচ্ছে না হলে কিনুন দামী বৈদ্যুতিন ব্রাশ। যাতে গাম মাসাজ করার সুবিধে আছে। তাহলে বয়সের সঙ্গে সঙ্গে মাড়ির ক্ষয়ও হবে না।

ড্রাই মাউথ এবং মাউথ আলসারের সমস্যা থেকে ওরাল ইনফেকশন বাড়ে। কারণ স্যালাইভা প্রোডাকশন কমে যায়। তাই প্রচুর পরিমাণে জলপান করতে হবে। দাঁত মাজার পর ভাল করে কুলকুচি করুন। আপনার সমস্যা জানান ডেন্টিস্টকে।

শক্ত ব্রিসলের টুথব্রাশ ব্যবহার করলে দাঁতের এনামেল এবং মাড়ির ক্ষতি করে। তাই নরম ব্রিসলের টুথব্রাশ ব্যবহার করতে হবে। এতে এনামেল সুরক্ষিত থাকবে এবং দাঁতের শিরশিরানিও বন্ধ হবে।

দাঁত ভাল রাখতে গেলে ধূমপান থেকে সম্পূর্ণ দূরে থাকতে হবে। সুরাপান করতে হবে পরিমিত। ডায়েটে রাখুন প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, ভিটামিন বি-১২ এবং ভিটামিন ডি।