Constipation & Piles Control Tips: গুনে গুনে খেজুর খান ‘এই’ ভাবে! নিমেষে দূর কোষ্ঠকাঠিন্য পাইলসের যন্ত্রণা! সকালের টয়লেট হোক ফুরফুরে

কোষ্ঠকাঠিন্যের কষ্ট বছরভরই থাকে কমবেশি। তবে শীতকালে সমস্যা চরমে ওঠে। এর সঙ্গে অনেক সময় যোগ হয় পাইলসের কষ্ট।অস্বাস্থ্যকর ডায়েট, শারীরিক পরিশ্রমের অভাব, জলশূন্যতা, ইরিটেবল বাওয়েল সিন্ড্রোম, ফাইবারের অভাব, বয়সজনিত সমস্যা-সহ একাধিক কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দিতে পারে।

কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে গ্যাস, পেটফাঁপা ও বদহজমের নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে রেহাই পেতে কাজে লাগান খেজুরের গুণাগুণ। বলছেন আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞ বরালক্ষ্মী ইয়ানামান্দ্রা।

খেজুরে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, প্রাকৃতিক শর্করা, ভিটামিন এবং মিনারেলস আছে। তবে পরিমিত পরিমাণে খেলে তবেই কমবে কোষ্ঠকাঠিন্য।

বেশি খেজুর খেলে হিতে বিপরীত হতে পারে। বরালক্ষ্মীর মতে বেশি খেলে উল্টে হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্য-সহ পেটের অন্যান্য সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করতে এক বিশেষ উপায়ে খেজুর খেতে হবে।

খাওয়ার আগে কিছু ক্ষণ খেজুর ভিজিয়ে রাখুন। তাহলে এর ভারীভাব দূর হবে অনেকটাই। সাহায্য করবে হজমে। খাওয়ার আগে শুকনো আদার গুঁড়ো ছড়িয়ে দিন খেজুরে। তাহলে সুস্থ পরিপাক ক্রিয়া বজায় থাকবে।

খেজুর, কিশমিশ, ডুমুর মিশিয়ে তৈরি করুন শরীরকে শীতল করা বিশেষ পানীয়। ভাল ভাবে হজমের পাশাপাশি হাইড্রেটেডও হবে শরীর।