Dates (Khejur) Side Effects:খেজুর খেলেই চুরমার এঁদের শরীর! জাপটে ধরবে জটিল বড় বড় অসুখ! জানুন কারা এই ফল খেলেই পড়বেন চরম ক্ষতিতে

এটি খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ে। কিন্তু এত উপকারিতা থাকা সত্বেও কিছু মানুষের জন্য খেজুর একেবারেই মানায় না। কিছু মানুষ আছে যাদের একেবারেই খেজুর খাওয়া উচিত নয়। খেজুরের কারণে বেশিরভাগ মানুষ সমস্যায় পড়তে পারে। তাই আসুন জেনে নেই সেইসব লোকদের সম্পর্কে যাদের খেজুর এড়িয়ে চলা উচিত।

ডায়রিয়ার সমস্যা থাকলে খেজুর খাবেন না। মল নরম করার বৈশিষ্ট্যও এতে পাওয়া যায়। এটি বেশি পরিমাণে সেবন করলে আপনার সমস্যা আরও বাড়তে পারে। যাঁরা ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন বা ইতিমধ্যেই মোটা তাদের খেজুর কম খাওয়া উচিত। কারণ এতে রয়েছে প্রচুর ক্যালরি। যা আপনার ওজন বাড়াতে পারে দ্রুত।

যদি আপনার কিডনি দুর্বল হয় বা এর সঙ্গে সম্পর্কিত কোনও রোগ থাকে তাহলে খেজুর খাওয়া এড়িয়ে চলুন। এতে উচ্চ পটাশিয়াম রয়েছে, যা কিডনি রোগীদের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। ডায়াবেটিস থাকলে খেজুর কম খান বা একেবারেই খাবেন না। এতে প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক চিনি রয়েছে। যা আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে।

কোনও কিছুতে অ্যালার্জি থাকলে খেজুর খাওয়া এড়িয়ে চলুন। এতে চুলকানি, ফুসকুড়ি, হাঁচি বা চোখে জ্বালাপোড়ার মতো সমস্যা হতে পারে। গর্ভাবস্থায় খুব বেশি খেজুর খাওয়া ঠিক নয়। এটি গর্ভাবস্থায় সংকোচন বাড়াতে পারে। এতে আপনার সমস্যা হতে পারে। অতএব, খাওয়ার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

আপনার যদি প্রায়ই কোষ্ঠকাঠিন্য হয় তবে বেশি খেজুর খাবেন না। এটি মলকে খুব শক্ত করে তুলতে পারে এবং আপনার পেট খালি করতে অসুবিধা হতে পারে। খেজুরে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে, এগুলো অতিরিক্ত খেলে মাংসপেশির দুর্বলতা হতে পারে। অতএব, এটি শুধুমাত্র স্বাভাবিক পরিমাণে খাওয়া ভাল হবে।

ছোট বাচ্চাদেরও খেজুর দেওয়া উচিত নয়, কারণ তাদের অন্ত্রগুলি খুব ভালভাবে বৃদ্ধি পায় না। বেশি খেজুর খেলে তাদের হজম প্রক্রিয়াও নষ্ট হয়ে যেতে পারে। খেজুর খাওয়া একটি ভালো অভ্যাস কিন্তু বেশি খাওয়া সমস্যা তৈরি করতে পারে। তাই আসুন জেনে নিই খেজুর কতটা এবং কীভাবে খাওয়া উপকারী প্রমাণিত হতে পারে।

দিনে ২-৪ টির বেশি খেজুর খাওয়া উচিত নয়। দুধ বা বাদাম দিয়ে এটি খেলে বেশি উপকার হবে। গ্রীষ্মে খুব বেশি খেজুর খাওয়া উচিত নয়, কারণ এটি শরীরে তাপ বাড়িয়ে দিতে পারে।