Date Benifits: খেজুরের সঙ্গে এই খাবার মিশিয়ে খেলেই 'ম্যাজিক', পুষ্টিগুণ দ্বিগুণ হবে
- Published by:Rukmini Mazumder
- hyperlocal
- Reported by:Nawab Ayatulla Mallick
Last Updated:
খেজুর খেতে ভালবাসেন আপনি। এর রয়েছে অনেকগুণ। তবে খেজুরের সঙ্গে অন্য কিছু খাবার মিশিয়ে খেলে পুষ্টিগুণ দ্বিগুণ বেড়ে যায়। সেই সমস্ত খাবারের সন্ধান দিয়েছেন পুষ্টিবিদ দেবযানী হালদার।
advertisement
1/6
খেজুর শুধু খেতেই লোভনীয় নয়, এর পুষ্টিগুণও অঢেল। তবে খেজুরের সঙ্গে অন্য কিছু খাবার মিশিয়ে খেলে পুষ্টিগুণ দ্বিগুণ হয়ে যায়। কী সেই সব খাবার? জানাচ্ছেন পুষ্টিবিদ দেবযানী হালদার।
advertisement
2/6
সকালে অনেকেই ওটস, স্মুদি বা দুধের সঙ্গে মুসলি,কর্নফ্লেক্স খেতে পছন্দ করেন। এর সঙ্গে খেজুর মিশিয়ে খেলে শরীর থাকে চাঙ্গা। পুষ্টিগুণও বেড়ে যায়।
advertisement
3/6
খেজুরের সঙ্গে কাঠবাদাম ও ডার্ক চকোলেট খেলে দারুণ উপকার পাওয়া যায়। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ, লিভার ভাল রাখা, অনিদ্রা দূর করতেও খেজুরের সঙ্গে কাঠবাদাম ও চকোলেট খেতে পারেন।
advertisement
4/6
৫-৬ টি কাঠবাদামের সঙ্গে যদি ১ টি খেজুর এবং সামান্য একটু কেশর মিশিয়ে খেলে কাঠবাদাম এবং খেজুরের পুষ্টিগুণ আরও বেড়ে যায়।
advertisement
5/6
খেজুর এবং অল্প মধু একসঙ্গে মিশিয়ে খেলে মিলবে উপকার। তবে মাথায় রাখবেন একসঙ্গে অনেক খেজুর খাবেন না। দিনে ৩ টি খেজুর খাওয়াই যথেষ্ট।
advertisement
6/6
তবে বেশি উপকারের আশায় অবশ্য মুঠো মুঠো খেজুর খেয়ে নেবেন না। এতে হিতে বিপরীত হতে পারে। খেজুর মিষ্টিজাতীয় ফল, সেজন্য খেজুর বেশি খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে।
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
Date Benifits: খেজুরের সঙ্গে এই খাবার মিশিয়ে খেলেই 'ম্যাজিক', পুষ্টিগুণ দ্বিগুণ হবে