Diabetes And Cholesterol: টানা ৩ মাস খান জিরা! শুধু ওজনই কমবে না, ডায়াবেটিস, কোলেস্টরল নামবে তরতরিয়ে
- Published by:Anulekha Kar
- news18 bangla
Last Updated:
টানা ৩ মাস খান জিরা! শুধু ওজনই কমবে না, ডায়াবেটিস কোলেস্টরল নামবে তরতরিয়ে
advertisement
1/5

ফার্ম ইজির মতে, ওজন কমানোর মূলমন্ত্র হল জিরা। ওজন কমাতে চাইলে জিরাকে রোজকার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। এ জন্য প্রতিদিন প্রায় তিন গ্রাম জিরার গুঁড়া দইয়ের সঙ্গে মিশিয়ে খাওয়া যেতে পারে। ২০১৪ সালের একটি সমীক্ষা অনুসারে, অতিরিক্ত ওজনের মহিলারা যারা ৩ মাস ধরে প্রতিদিন দইয়ের সঙ্গে ৩ গ্রাম জিরার গুঁড়া মিশিয়ে খেয়েছেন তাদের ওজন, কোমরের আকার এবং শরীরের চর্বি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে।
advertisement
2/5
কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণেও জিরা খুবই সহায়ক। একটি গবেষণায় এটাও প্রকাশ পেয়েছে যে তিন মাস ধরে ৩ গ্রাম জিরা গুঁড়ো খেলে দেহে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে যায়, সেই সঙ্গে কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন অর্থাৎ খারাপ কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড কমে যায়। কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে আনতে জিরা খাওয়া যেতে পারে।
advertisement
3/5
ফার্ম ইজির মতে, ২ ডায়াবেটিসেও জিরা খুবই কার্যকরী। এক্ষেত্রে জিরা তেল ব্যবহার করা যেতে পারে। ২০১৭ সালের একটি গবেষণায় টাইপ ২ ডায়াবেটিস সহ প্রাপ্তবয়স্কদের উপর জিরা তেলের প্রভাব পরীক্ষা করা হয়েছে। আট সপ্তাহ পরে, তাদের রক্তে শর্করা, ইনসুলিন এবং হিমোগ্লোবিন বেড়েছে।
advertisement
4/5
ফার্ম ইজির মতে, স্ট্রেস লেভেল কমাতেও জিরা খুবই কার্যকরী। জিরাকে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি-এর একটি ভাল উৎস হিসাবে বিবেচনা করা হয়। যার কারণে জিরা খাওয়া মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে এবং দুশ্চিন্তার সমস্যাও কমায়।
advertisement
5/5
নেটমেডসের স্মৃতিশক্তি বাড়াতেও জিরা খুবই সহায়ক। জিরা খেলে স্মৃতিশক্তি প্রখর হয় এবং স্মৃতিশক্তি লোপ পাওয়ার মতো সমস্যায় পড়তে হয় না।Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
Diabetes And Cholesterol: টানা ৩ মাস খান জিরা! শুধু ওজনই কমবে না, ডায়াবেটিস, কোলেস্টরল নামবে তরতরিয়ে