Constipation Fruit: রোজ এই ফল মাত্র ২ টো! গলগলিয়ে সাফ পেটে জমে থাকা কঠিন ময়লা! ৭ দিনে গায়েব পুরনো কোষ্ঠকাঠিন্য

কোষ্ঠকাঠিন্য একটি বড় সমস্যা। যাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকে, তাদের জীবন অসম্পূর্ণ হয়ে ওঠে। প্রতি মুহূর্তে মনে অস্থিরতা থাকে। কিছুই ভাল লাগে না। এই রোগটি এমন যে মানুষ সবসময় চিন্তিত থাকে। আপনি যেখানেই যান না কেন, মন সর্বদা অস্থির থাকে। কিউই এই সমস্ত কিছুর জন্য একটি নিরাময়।

আমেরিকার শীর্ষস্থানীয় চিকিৎসকরা বলেছেন যে কিউই খাওয়া সবচেয়ে দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যও দূর করতে পারে। প্রতিবেদন অনুসারে, কিউই একটি লোমশ ফল যার মধ্যে প্রচুর পুষ্টি রয়েছে। এটি হজমের জন্য একটি দুর্দান্ত খাবার। কিউই খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (IBS) এর মতো সাধারণ সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এতে উপস্থিত ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং বিশেষ এনজাইম হজমের উন্নতি করতে এবং অন্ত্রের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। বলছেন পু্ষ্টিবিদ লভনীত বাত্রা৷

দিনে মাত্র দুটি কিউই খেলে অন্ত্রের নিয়মিততা বজায় থাকে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণগুলি উন্নত হয়। ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং এনজাইমের অনন্য সংমিশ্রণ এটিকে হজম স্বাস্থ্যের জন্য একটি মৃদু এবং কার্যকর বিকল্প করে তোলে। কিউইতে ফাইবার, অ্যাক্টিনিডিন এবং পলিফেনলের মতো প্রাকৃতিক যৌগ রয়েছে। কিউইতে দ্রবণীয় এবং অদ্রবণীয় উভয় ধরণের ফাইবার থাকে, যা মল নিয়ন্ত্রণ করতে এবং অন্ত্রে ভালো ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।

কিউইতে উপস্থিত অ্যাক্টিনিডিন একটি বিশেষ ধরণের এনজাইম যা প্রোটিন ভেঙে ফেলতে সাহায্য করে এবং হজমে সহায়তা করে। কিউইতে ফ্ল্যাভোনয়েড এবং ফেনোলিক অ্যাসিডের মতো পলিফেনলও থাকে, যার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। কিউইতে প্রিবায়োটিক ফাইবার থাকে, যা ভালো ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি বাড়ায় এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নত করে।

আপনি কিউই কাঁচাও খেতে পারেন। কিউই কেটে টিফিনে খেতে পারেন অথবা ফলের সালাদ, স্মুদি বা ওটমিলে যোগ করতে পারেন। আপনি কিউই রেসিপিও তৈরি করতে পারেন। কিউইর স্বাদ সাইট্রাস ফল এবং সবুজ শাকসবজির সাথে ভালো যায়। আপনি কিউই জুসও তৈরি করতে পারেন। কিউই জুস থেকে আপনি নিয়মিত ফাইবার এবং অ্যাক্টিনিডিন পেতে পারেন। নিয়মিত কিউই সেবন হজম ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করে এবং শরীরকে হালকা এবং সক্রিয় বোধ করে। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)(সব ছবি-নেটমাধ্যম)