Diabetes Control Tips: মাত্র ৭ দিনেই কমবে ডায়াবেটিস! ওষুধে নয়, এই ৪ ভেষজ বাড়তে দেবে না সুগার লেভেল

আয়ুর্বেদে অনেক ভেষজ রয়েছে যা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে দারুণ কাজ করে। এই ভেষজগুলো খুব তাড়াতাড়ি ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করতে শুরু করে। WHO এর মতে, বিশ্বে প্রায় ৪২২মিলিয়ন মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত। এর মধ্যে ৮ কোটির বেশি মানুষ ভারতেই রয়েছে। পরিসংখ্যান বলছে, ২০৪৫ সালের মধ্যে ভারতে ১৩ কোটিরও বেশি লোক ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হবে।

ডায়াবেটিসের প্রকৃত কারণ এখনও পর্যন্ত জানা যায়নি, তবে মনে করা হয় যে যখন শারীরিক পরিশ্রম এবং ভুল খাদ্যাভ্যাসের জন্য ইনসুলিনের উৎপাদন কমতে শুরু করে। যার ফলে কিডনি, হার্ট, চোখের মতো গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গে নানা ধরনের রোগ দেখা দেয়।

রসুন - রসুনে রয়েছে অ্যালিসিন যৌগ যা ডায়াবেটিস কমাতে খুবই কার্যকরী। এই যৌগের কারণে, রসুন অনেক রোগের প্রতিষেধক হিসাবে প্রমাণিত। এনডিটিভি ডক্টরের খবর অনুযায়ী, জার্নাল অফ ফাইটোমেডিসিনে প্রকাশিত একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, রসুনের মধ্যে অ্যান্টি-ডায়াবেটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। রসুন ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করে। রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেরও গুণ রয়েছে রসুনে। রসুনও প্রদাহরোধী যা জয়েন্টের ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়।

হলুদ- আয়ুর্বেদে হলুদ খুবই উপকারী। এতে অনেক ধরনের যৌগ রয়েছে যা অনেক রোগের জন্যই দারুণ কাজ করে। কমপ্লিমেন্টারি অ্যান্ড অল্টারনেটিভ মেডিসিন জার্নাল অনুসারে, হলুদ এছাড়াও অ্যান্টি-ডায়াবেটিক যা রক্তে চিনির পরিমাণকে ভারসাম্য বজায় রাখে। হলুদে উপস্থিত কারকিউমিন যৌগ রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ কমায়। হলুদও প্রদাহ বিরোধী, যার কারণে এটি ডায়াবেটিসের পরেও প্রদাহ সংক্রান্ত সমস্যা কমায়। আয়ুর্বেদ অনুসারে, দুধে হলুদ মিশিয়ে পান করলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।

লবঙ্গ- লবঙ্গ জীবাণুনাশক। এর পাশাপাশি লবঙ্গ প্রদাহরোধী, ব্যথানাশকও বটে। একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, লবঙ্গ ইনসুলিন উৎপাদন সক্রিয় করে। লবঙ্গে উপস্থিত যৌগগুলি অন্ত্রের আস্তরণকে মসৃণ করে যা ইনসুলিনকে পরোক্ষভাবে সক্রিয় করতে সাহায্য করে। একইভাবে লবঙ্গ ব্লাড সুগার কমাতেও সাহায্য করে।

দারুচিনি- আয়ুর্বেদে বলা হয়েছে যে দারুচিনির জল পান করলে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ে না। দারুচিনিও অ্যান্টি-ডায়াবেটিক যা চিনি নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা রাখে। দারুচিনিতে অনেক ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ইনসুলিনের উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ মলিকুলার সায়েন্সে প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, দারুচিনির ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়ানোর ক্ষমতা রয়েছে। দারুচিনি চা বা দারুচিনির জল খেলে রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে যায়।