Cholesterol Weight Control Tips: শরীরের দারুন বন্ধু সুপার হেলদি এই জুস! রোজ খালি পেটে খেলে ওজন কমবে, কোলেস্টেরল পালাবে

আমলা এবং আদার জুস নেওয়া মানে প্রতিদিন শরীরকে স্বাস্থ্যকর ডোজ দেওয়া। এই সুপারফুডে রয়েছে ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ঔষধি গুণাবলী যা আপনার স্বাস্থ্যকে উন্নত করে। ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়ের তুলনায় এই প্রাকৃতিক পানীয় দীর্ঘস্থায়ী শক্তি প্রদান করে এবং অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার সমাধান করে।

আমলা হল ভিটামিন C-র সবচেয়ে সমৃদ্ধ উৎস, যা কমলার তুলনায় ২০ গুণ বেশি। এটি সাদা রক্তকণিকার সংখ্যা বাড়িয়ে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে।

অন্যদিকে, আদার মধ্যে থাকা জিঞ্জারল শরীরের প্রদাহ কমিয়ে ঠান্ডা, সর্দি এবং ফ্লুর সঙ্গে লড়াই করতে সাহায্য করে।

২০১৭ সালে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুযায়ী, আমলা ইমিউনিটি এবং হজম শক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে। এই জুস নিয়মিত পান করলে আপনার ইমিউন সিস্টেম সিজনাল ফ্লু বা মৌসুম পরিবর্তনের সময়েও শক্তিশালী থাকে।

রোজ এই সুপার হেলদি জুস খেলে কোলেস্টেরল থাকবে নিয়ন্ত্রণে। অ্যাসিডিটির সমস্যাও দূর হবে৷ ভাল থাকবে মন, তাজা থাকবে শরীর৷

যদি আপনার হজমের সমস্যা বা পেট ফোলার সমস্যা থাকে তবে আমলা এবং আদা আপনার সেরা বন্ধু। আমলা হজমের এনজাইমকে সক্রিয় করে, যার ফলে খাবার সহজে হজম হয়। আদার গ্যাস নিরোধক বৈশিষ্ট্য হজম প্রক্রিয়াকে শান্ত করে এবং পেটের ফুলে যাওয়া থেকে মুক্তি দেয়।

খালি পেটে এই জুস পান করলে হজম প্রক্রিয়া পরিষ্কার হয় এবং সারাদিনের জন্য প্রস্তুত থাকে।

শরীরকে ভিতর থেকে ডিটক্স করেআমলা এবং আদা প্রাকৃতিক ডিটক্সিফায়ার হিসেবে কাজ করে। আমলা মূত্রবর্ধক হিসেবে কাজ করে, যা শরীর থেকে টক্সিন বের করতে সাহায্য করে এবং কিডনি ও লিভারকে সুস্থ রাখে। আদা বিপাক ক্রিয়া বাড়িয়ে লিভারকে আরও কার্যকরভাবে টক্সিন ভাঙতে সাহায্য করে।

ফলে শরীর শুধু হালকা এবং সতেজ অনুভব করে না, বরং এনার্জি লেভেলও উন্নত হয় এবং মন পরিষ্কার থাকে।

উজ্জ্বল ত্বক ও শক্তিশালী চুলআমলায় থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, বিশেষত ভিটামিন C, ত্বকের বার্ধক্য, বলিরেখা এবং মলিনতা রোধ করে। এটি কোলাজেন উৎপাদন বাড়িয়ে ত্বককে টানটান এবং তরুণ রাখে। আদা ত্বকের প্রদাহ কমিয়ে ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়ার সঙ্গে লড়াই করে।

আমলা চুলের গোড়া শক্তিশালী করে, খুশকি দূর করে এবং অকালপক্ক চুলের সমস্যাও কমায়। ২০২১ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে, আমলা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা, হাইড্রেশন এবং বলিরেখা কমাতে সহায়ক।

ওজন কমাতে সাহায্য করেযদি আপনি ওজন কমাতে বা নিয়ন্ত্রণ করতে চান তবে এই শট আপনার জন্য উপকারী। আমলা বিপাক ক্রিয়া বাড়িয়ে হজম প্রক্রিয়াকে সক্রিয় রাখে, যার ফলে শরীরে অতিরিক্ত চর্বি জমা হয় না। আদা তাপ উৎপাদন বাড়িয়ে ক্যালোরি পোড়ানোর প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করে। এটি ক্ষুধা কমাতে এবং চর্বি কমাতে সহায়ক।

হৃদয়ের জন্য আশীর্বাদআমলা এবং আদা হৃদয়-স্বাস্থ্যের উন্নতিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আমলা খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) কমায় এবং ভালো কোলেস্টেরল (HDL) বাড়ায়, যার ফলে ধমনীতে বাধার ঝুঁকি কমে। আদার অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।