Cholesterol Control Fruit: চমৎকার গুন এই ফলের, একাধিক রোগের যম! রোজ খেলে তরতর করে নামবে কোলেস্টেরল

একজন কার্ডিওলজিস্ট দাবি করেছেন যে কিউই হচ্ছে সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর ফল যা কেউ খেতে পারেন এবং এটি অ্যাভোকাডো বা আপেলের চেয়েও স্বাস্থ্যকর।

অ্যুরেলিও রোজাস বলেছেন যে এই ছোট সবুজ ফলটি খাদ্যতালিকায় রাখার জন্য সবচেয়ে ভালো ফল, যা ঘুমাতে সাহায্য করে এবং শরীরের মধ্যে পুষ্টির সর্বোচ্চ স্তর প্রবাহিত হতে নিশ্চিত করে। তিনি দাবি করেছেন: “এতে আপেলের চেয়ে আট গুণ বেশি পুষ্টি রয়েছে। এটি খুব বেশি আঁশযুক্ত, যা হজমকে সহজ করে তোলে।

তিনি আরও বলেছেন, “এছাড়াও, এর কম গ্লাইসেমিক সূচক আপনার ইনসুলিন স্পাইক কমাতে সাহায্য করতে পারে। এবং এটি ভিটামিন E, K এবং C তে পরিপূর্ণ। ভিটামিন E এবং C দুটি শক্তিশালী প্রদাহনাশক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আপনার ধমনীর কোলেস্টেরল প্লাক গঠনের প্রতিরোধ করে।”

অ্যুরেলিও তাঁর এক পোস্টে লিখেছেন: “আপনি জানতেন কি যে ঘুমানোর আগে একটি বা দুটি কিউই খেলে আপনি ৫০ শতাংশ দ্রুত ঘুমাতে যেতে পারবেন? এবং এটি আপনার ঘুমের মান এবং সময়কালও উন্নত করে! কিউই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, সেরোটোনিন এবং ভিটামিন C-তে সমৃদ্ধ, যা আরামদায়ক ঘুমের জন্য সহায়ক উপাদান।"

অ্যুরেলিও একমাত্র বিশেষজ্ঞ নন যিনি কিউইয়ের ঘুম উন্নতির ক্ষমতা সম্পর্কে মন্তব্য করেছেন, এর আগে একাধিক বিশেষজ্ঞরা কিউইয়ের উপকারিতার কথা উল্লেখ করেছিলেন।

একটি বিবৃতিতে তারা বলেছিল: “অধিকাংশ গবেষণা দেখিয়েছে যে কিউই ফল নিয়মিত খাওয়ার মাধ্যমে ঘুমের গুণমান, সময় এবং দক্ষতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।”

তারা এটাও বলেছেন, “কিউই ফল সেরোটোনিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উচ্চ পরিমাণ ছাড়াও ফোলেট এবং বি ভিটামিনে সমৃদ্ধ, যা ঘুমের সমস্যা সমাধানে সহায়ক এবং ঘুমের সময়সূচি পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে।”

Disclaimer: এই খবরের মধ্যে দেওয়া ওষুধ/স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে আলোচনা করে প্রাপ্ত। এটি সাধারণ তথ্য এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনও কিছু ব্যবহার না করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে। নিউজ18 বাংলা কোনও ব্যবহারে ক্ষতির জন্য দায়ী থাকবে না।