Weight Loss in 7days: ঝালের ভয়ে মুখে তোলেন না? প্রতিদিন কাঁচা লঙ্কা পাতে রাখলে ওজন কমবে ৭ দিনে

পুজোর আগে ওজন কমানোর চেষ্টা অনেকেই করে। ডায়েট মেনে চলে, জিমে ভর্তি হয়। তবে, রোগা হওয়ার এই দীর্ঘ পর্বে অনেকেই ধৈর্য হারিয়ে ফেলেন।

তবে, রান্নাঘরের সবজি লঙ্কা সহজ করতে পারবে রোগা হওয়ার প্রক্রিয়া। পুষ্টিবিদরা বলছেন লঙ্কা খেয়েই কমিয়ে ফেলতে পারেন ওজন। দ্রুত মেদ ঝরাতে বেশি ক্ষণ জিমে কাটানোর চেয়ে কাঁচা লঙ্কা খেয়ে ওজন কমানো অনেক বেশি সহজ উপায়।

কাঁচা লঙ্কায় রয়েছে ১১ শতাংশ ভিটামিন, ৩ শতাংশ আয়রন এবং অনেকটা ভিটামিন সি। কাঁচা লঙ্কায় রয়েছে ডায়েটারি ফাইবার যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।

কাঁচা লঙ্কা কোলেস্টেরল বর্জিত। বিভিন্ন পুষ্টিগুণে ভরপুর কাঁচা লঙ্কা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি করে। শরীরের অতিরিক্ত চর্বি পুড়িয়ে দিতে সক্ষম এই সবজি।

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার পাশাপাশি কাঁচা লঙ্কা হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করে। এমনকি ক্যানসারের ঝুঁকিও হ্রাস করে কাঁচা লঙ্কা। কাঁচা লঙ্কা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

দিনে প্রায় ১২ থেকে ১৫ গ্রাম কাঁচা লঙ্কা খাওয়াই যথেষ্ট। তবে, রোগা যাওয়ার অ্যাসিডিটি এবং অন্যান্য অন্ত্রের সমস্যা হতে পারে। Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন