Sleep Habit: দুপুরে ছোটদের লম্বা ঘুম ডেকে আনতে পারে বিরাট সমস্যা, খেয়াল রাখুন ওর শরীরের দিকে, কোথায় লুকিয়ে বিপদ জানুন
- Published by:Pooja Basu
- hyperlocal
- Reported by:Sarthak Pandit
Last Updated:
দুপুরে খাবার পর ভাতঘুম দিতে পছন্দ করে থাকেন অনেকেই। অনেক শিশুরও ভাত ঘুম দেওয়ার অভ্যাস রয়েছে। তবে এই অভ্যাস ভালর পরিবর্তে ক্ষতি ডেকে আনে।
advertisement
1/6

দুপুরে খাবার পর ভাতঘুম দিতে পছন্দ করে থাকেন অনেকেই। দুপুরে খাওয়ার পরে কিছুক্ষণ ভাত ঘুম না নিলে যেন মানসিক ও শারিরীক তৃপ্তি আসতে চায় না।
advertisement
2/6
বড়দের যেমনই ভাত-ঘুম দেওয়ার অভ্যাস রয়েছে। তেমনই অনেক শিশুরও ভাত ঘুম দেওয়ার অভ্যাস রয়েছে। এই অভ্যাস ভালর পরিবর্তে ক্ষতি ডেকে আনে।
advertisement
3/6
অভিজ্ঞ চিকিৎসক বিশ্বজিৎ সরকার জানান, "শরীর খুব ক্লান্ত থাকলে বা রাতে ঘুম না হলে, দুপুরে আধ ঘণ্টা ঘুমনো যেতে পারে। যদি প্রয়োজন না থাকে। তবে ঘুমনোর দরকার নেই।
advertisement
4/6
ছোটদের ক্ষেত্রে ভাত ঘুমের অভ্যাস না করানোই ভাল। এতে ছোটদের আলসেমি আরও বেড়ে যায়। শিশু কতটা ঘুমোবে সেই ঘুমেরও একটা হিসাব রয়েছে।
advertisement
5/6
৩ মাস বয়স পর্যন্ত ১৪ থেকে ১৭ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন। ৪ থেকে ১২ মাস পর্যন্ত ১২-১৬ ঘণ্টা। ১ থেকে ২ বছরের শিশুর ১১-১৪ ঘণ্টা। ৩ থেকে ৫ বছর পর্যন্ত ১০-১৩ ঘণ্টা। এছাড়া ৬-১৩ বছরের খুদের ৯-১২ ঘণ্টা।
advertisement
6/6
রাতে পর্যাপ্ত ঘুম হলে আর দিবানিদ্রার প্রয়োজন হয় না। যদি শিশুকে খুব ভোরে ওঠে সেক্ষেত্রে ৩০ মিনিটের জন্য হালকা বিশ্রাম নিতে পারে বাড়ির খুদে।
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
Sleep Habit: দুপুরে ছোটদের লম্বা ঘুম ডেকে আনতে পারে বিরাট সমস্যা, খেয়াল রাখুন ওর শরীরের দিকে, কোথায় লুকিয়ে বিপদ জানুন