TRENDING:

Sleep Habit: দুপুরে ছোটদের লম্বা ঘুম ডেকে আনতে পারে বিরাট সমস্যা, খেয়াল রাখুন ওর শরীরের দিকে, কোথায় লুকিয়ে বিপদ জানুন

Last Updated:
দুপুরে খাবার পর ভাতঘুম দিতে পছন্দ করে থাকেন অনেকেই। অনেক শিশুরও ভাত ঘুম দেওয়ার অভ্যাস রয়েছে। তবে এই অভ্যাস ভালর পরিবর্তে ক্ষতি ডেকে আনে।
advertisement
1/6
দুপুরে ছোটদের লম্বা ঘুমে হতে পারে বিরাট সমস্যা, খেয়াল রাখুন ওর শরীরের দিকে,কোথায় বিপদ?
দুপুরে খাবার পর ভাতঘুম দিতে পছন্দ করে থাকেন অনেকেই। দুপুরে খাওয়ার পরে কিছুক্ষণ ভাত ঘুম না নিলে যেন মানসিক ও শারিরীক তৃপ্তি আসতে চায় না।
advertisement
2/6
বড়দের যেমনই ভাত-ঘুম দেওয়ার অভ্যাস রয়েছে। তেমনই অনেক শিশুরও ভাত ঘুম দেওয়ার অভ্যাস রয়েছে। এই অভ্যাস ভালর পরিবর্তে ক্ষতি ডেকে আনে।
advertisement
3/6
অভিজ্ঞ চিকিৎসক বিশ্বজিৎ সরকার জানান, "শরীর খুব ক্লান্ত থাকলে বা রাতে ঘুম না হলে, দুপুরে আধ ঘণ্টা ঘুমনো যেতে পারে। যদি প্রয়োজন না থাকে। তবে ঘুমনোর দরকার নেই।
advertisement
4/6
ছোটদের ক্ষেত্রে ভাত ঘুমের অভ্যাস না করানোই ভাল। এতে ছোটদের আলসেমি আরও বেড়ে যায়। শিশু কতটা ঘুমোবে সেই ঘুমেরও একটা হিসাব রয়েছে।
advertisement
5/6
৩ মাস বয়স পর্যন্ত ১৪ থেকে ১৭ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন। ৪ থেকে ১২ মাস পর্যন্ত ১২-১৬ ঘণ্টা। ১ থেকে ২ বছরের শিশুর ১১-১৪ ঘণ্টা। ৩ থেকে ৫ বছর পর্যন্ত ১০-১৩ ঘণ্টা। এছাড়া ৬-১৩ বছরের খুদের ৯-১২ ঘণ্টা।
advertisement
6/6
রাতে পর্যাপ্ত ঘুম হলে আর দিবানিদ্রার প্রয়োজন হয় না। যদি শিশুকে খুব ভোরে ওঠে সেক্ষেত্রে ৩০ মিনিটের জন্য হালকা বিশ্রাম নিতে পারে বাড়ির খুদে।
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
Sleep Habit: দুপুরে ছোটদের লম্বা ঘুম ডেকে আনতে পারে বিরাট সমস্যা, খেয়াল রাখুন ওর শরীরের দিকে, কোথায় লুকিয়ে বিপদ জানুন
স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Open in App
হোম
খবর
ফটো
লোকাল