TRENDING:

Chia Seeds & Constipation: চিয়াদানার সঙ্গে প্রচুর পরিমাণে খেতেও হবে এটাও! নয়তো কোষ্ঠকাঠিন্যের কষ্টে কেঁদে ফেলবেন

Last Updated:
Chia Seeds & Constipation: চিয়াদানার কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে। ঠিক মতো এই দানা না খেলে বাড়তে পারে কোষ্ঠকাঠিন্য। বলছেন পুষ্টিবিদ
advertisement
1/5
চিয়াদানার সঙ্গে এটাও খান প্রচুর! নয়তো কোষ্ঠকাঠিন্যের অসহ্য কষ্টে কেঁদে ফেলবেন
ওজন নিয়ন্ত্রণ করা-সহ একাধিক স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য চিয়া সিডস এখন খুবই জনপ্রিয়।
advertisement
2/5
কিন্তু চিয়াদানার কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে। ঠিক মতো এই দানা না খেলে বাড়তে পারে কোষ্ঠকাঠিন্য। বলছেন পুষ্টিবিদ লভনীত বাত্রা।
advertisement
3/5
চিয়া সিডসে প্রচুর ফাইবার আছে৷ প্রতি ১০০ গ্রাম চিয়াদানায় আছে ৪০ গ্রাম ফাইবার৷ তাই কোষ্ঠকাঠিন্য হওয়ার কথা নয় সাধারণত৷ কিন্তু পর্যাপ্ত জলপান না করলে সমস্যা দেখা দেবেন৷
advertisement
4/5
সবজা দানার মতো চিয়াদানাও শরীর থেকে অতিরিক্ত জলশোষণ করে নেয়৷ তাই বেশি জল পান না করলে কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দিতে পারে৷
advertisement
5/5
চিয়াদানায় বহু পুষ্টিগুণ থাকলেও জলীয় অংশ কম৷ তাই ডায়েটে এই বীজ রাখলে প্রচুর জলপান করতে হবে৷ নয়তো কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগতে পারেন৷
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
Chia Seeds & Constipation: চিয়াদানার সঙ্গে প্রচুর পরিমাণে খেতেও হবে এটাও! নয়তো কোষ্ঠকাঠিন্যের কষ্টে কেঁদে ফেলবেন
স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Open in App
হোম
খবর
ফটো
লোকাল