Bedsheet: রোগের আতুঁড়ঘর আমাদের বিছানা, ঠিক কত দিন অন্তর বদলে ফেলা উচিত চাদর?

ঠিক কত দিন অন্তর বদলে ফেলেন বিছানার চাদর? এক এক জন মানুষের উত্তর এক এক রকম হতে পারে। ব্রিটেনে ২২৫০ জনের উপর একটি সমীক্ষা চালানো হয়েছিল। সেখানে এমন এমন সব উত্তর পাওয়া গিয়ছিল যা চমকে দিতে পারে। সমীক্ষা চালানো হয়েছিল যে সব পুরুষের উপর তাঁদের অর্ধেকেরও বেশি অন্ততপক্ষে ৪ মাস ব্যবহার করেন একটি চাদর। Representative Image

সমীক্ষায় যোগ দেওয়া পুরুষের ১২ শতাংশ বলেছেন যে তাঁরা ‘যখন মনে পড়ে’ অর্থাৎ চার মাসেরও বেশি সময় পর নিত্য ব্যবহার্য চাদর বদলান। স্নায়ুবিজ্ঞানী ও নিদ্রা বিশেষজ্ঞ ডা. লিন্ডসে বলেন, এই অভ্যাস মোটেও ভাল বা স্বাস্থ্যকর নয়। অবিবাহিত মহিলারা প্রতি দুই সপ্তাহ অন্তর তাঁদের বিছানার চাদর ও অন্য সামগ্রী পরিবর্তন করে পরিষ্কার করেন। অনেকে আবার তিন সপ্তাহ অন্তর চাদর বদলান বলে জানিয়েছেন। আর এখানেই প্রশ্ন ওঠে তা হলে কোনটা আদর্শ হওয়া উচিত? Representative Image

ঘুম বিশেষজ্ঞ ডা. ব্রাউনিং বলেন, প্রতি সপ্তাহে আমাদের বিছানার চাদর পরিষ্কার করা উচিত। খুব সমস্যা হলে অন্তত দু’সপ্তাহ অন্তর চাদর বদলানো উচিত। এটি আমাদের স্বাস্থ্যের উপর বড় প্রভাব ফেলতে পারে। কারণ, ঘাম এবং বাইরে থেকে আসা ধুলো-ময়লা, জীবাণু ও ব্যাকটেরিয়া, যা আমাদের শরীরে লেগে থাকে। দিনের পর দিন এ সব চাদরে লাগতে থাকে। তাতে যে শুধু চাদর ময়লা হচ্ছে বা গন্ধ হচ্ছে তা-ই নয়, তা অস্বাস্থ্যকরও হয়ে উঠছে। ঘুমের সময় চাদর পরিষ্কার থাকলে সুন্দর অনুভূতি হয়। আসলে প্রতিদিনই শরীরে কোষের মৃত্যু হয়। ঘুমের সময় সে সব চাদরে বা বালিশের কভারে জমা হতে পারে। তাতে সমস্যা হতে পারে। Representative Image

ভাল ঘুমের জন্যও পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন বিছানার প্রয়োজন। শোবার ঘরটি তেমনই হওয়া উচিত। বিজ্ঞানীরা মনে করেন, ৬ মাসের পুরনো চাদর একেবারেই বদলে ফেলা দরকার। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, এক মাস পুরনো বিছানার চাদরে এক কোটির বেশি ব্যাকটেরিয়া পাওয়া যায়! এই ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা কোনও ব্যক্তির টুথব্রাশ স্ট্যান্ডে থাকা ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যার ৬ গুণ। একইভাবে ৩ সপ্তাহের পুরনো বিছানার চাদরে ৯ লক্ষ ব্যাকটেরিয়া, ২ সপ্তাহের পুরনো বিছানার চাদরে ৫০ লক্ষ এবং ১ সপ্তাহের পুরনো বিছানার চাদরে ৪৫ লক্ষ ব্যাকটেরিয়া থাকে। Representative Image

শুধু চাদর নয়, বালিশও নোংরা হয়ে যায়। একটি বালিশ ৪ সপ্তাহ ব্যবহার করলে তাতে ১২ মিলিয়ন ব্যাকটেরিয়া পাওয়া যায়। এক সপ্তাহ পুরানো বালিশের কভারে প্রায় ৫ মিলিয়ন ব্যাকটেরিয়া থাকতে পারে। তাই এটাও নিয়ম করে বদলানো দরকার! Representative Image