Carrot Health Benefits: শীতে রোজ পাতে এই সবজি 'মাস্ট', ক্যানসার হবে জব্দ! শরীর থাকবে লোহার মতো মজবুত
- Published by:Sounak Chakraborty
- local18
Last Updated:
Carrot Health Benefits: ইন্ডিয়ান ইনস্টিটিউট অফ ভেজিটেবল রিসার্চের (IIVR) বিষয়বস্তু বিশেষজ্ঞ শুভম তিওয়ারি লোকাল18-কে জানিয়েছেন, গাজরে থাকা পুষ্টিগুণ শুধু আপনার শক্তি বাড়ায় না, বরং শরীরকে ভেতর থেকে মজবুত করে। যদি আপনিও খরগোশের মতো তেজস্বিতা চান, তাহলে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় গাজর অন্তর্ভুক্ত করুন।
advertisement
1/8
গাজর একটি সুপারফুড যা শুধু চোখের দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে না, এতে থাকা ভিটামিন এ এবং বিটা-ক্যারোটিন ও লাইকোপিনের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরকে ফ্রি র‍্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করে।
advertisement
2/8
মাত্র একটি গাজর খেলে শরীরের ১০০% ভিটামিন এ-এর চাহিদা পূরণ হয়, যা চোখের দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে।
advertisement
3/8
এতে বিটা-ক্যারোটিন এবং লাইকোপিনের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা শরীরকে ফ্রি র‍্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করে এবং ক্যানসারের মতো রোগের ঝুঁকি কমায়।
advertisement
4/8
গাজরে ক্যালোরি কম এবং ফাইবার বেশি থাকে, যা ওজন কমানোর জন্য আদর্শ। এটি খেলে দীর্ঘ সময় পেট ভরা থাকে এবং অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণ এড়ানো যায়।
advertisement
5/8
গাজরে থাকা ভিটামিন বি6 এবং দ্রবণীয় ফাইবার ত্বককে উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যকর করে তোলে।
advertisement
6/8
গাজরের পুষ্টিগুণ শুধু মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা উন্নত করে না, বরং স্মৃতিশক্তি বাড়াতেও সাহায্য করে।
advertisement
7/8
গাজরকে স্যালাড, জুস, বা হালুয়ার আকারে খাওয়া শুধু সুস্বাদু নয়, এটি শরীরকে শক্তি এবং পুষ্টির একটি অনন্য সংমিশ্রণ প্রদান করে।
advertisement
8/8
Disclaimer: এই খবরের মধ্যে দেওয়া ওষুধ/স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে আলোচনা করে প্রাপ্ত। এটি সাধারণ তথ্য এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনও কিছু ব্যবহার না করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে। নিউজ18 বাংলা কোনও ব্যবহারে ক্ষতির জন্য দায়ী থাকবে না।
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
Carrot Health Benefits: শীতে রোজ পাতে এই সবজি 'মাস্ট', ক্যানসার হবে জব্দ! শরীর থাকবে লোহার মতো মজবুত