Cancer: দেশে তরুন প্রজন্মের মধ্যে দ্রুত বাড়ছে ক্যানসার আক্রান্তদের সংখ্যা! ৭ উপায়ে ক্যানসারকে করুন জব্দ, অবহেলায় বিপদ বাড়বে...

বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, গত কয়েক বছরে পারিবারিক ইতিহাস ছাড়াও আরও কিছু কারণ তরুণদের মধ্যে ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলছে।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) তথ্য অনুযায়ী, ২০২২ সালে প্রায় ২ কোটি নতুন ক্যানসার রোগী শনাক্ত হয় এবং ৯.৭ মিলিয়ন মানুষের মৃত্যু ঘটে। গড়ে প্রতি ৫ জনে ১ জন জীবদ্দশায় ক্যানসারে আক্রান্ত হন, প্রায় প্রতি ৯ জন পুরুষে ১ জন এবং প্রতি ১২ জন মহিলায় ১ জন এই রোগে মারা যান।

সাম্প্রতিক বছরগুলোতে ২০, ৩০ এবং ৪০-এর কোঠায় থাকা তরুণদের মধ্যে ক্যানসারের হার উদ্বেগজনকভাবে বেড়ে গেছে। অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ, অতিরিক্ত তামাক সেবন এবং টক্সিনের সংস্পর্শ—এগুলোই জিনগত কারণ ছাড়াও তরুণ প্রজন্মে ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়াচ্ছে।

এই প্রসঙ্গে খ্যাতনামা কার্ডিয়োলজিস্ট ড. অলোক চোপড়া জানান, “এখন আমরা এমন বয়সে ক্যানসার দেখতে পাচ্ছি, যা এর আগে খুবই বিরল ছিল। ৩০-৪০ বছরের রোগীদের মধ্যে ক্যানসার শনাক্ত হওয়া তো আছেই, এমনকি ২০ বছর বা তার কম বয়সী তরুণদের মধ্যেও ক্যানসার ধরা পড়ছে। আগে এটা দেখা যেত না।”

জিনের বাইরেও অন্যান্য কারণ বিশেষজ্ঞের মতে, পারিবারিক ইতিহাস ছাড়াও অনেক কারণ ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়াচ্ছে। তিনি বলেন, “শুধু জিন নয়, মাত্র ৫% থেকে ১০% ক্যানসার বংশগত মিউটেশনের কারণে হয়। অর্থাৎ প্রায় ৯৫% ক্যানসার নির্ভর করে আমরা কেমন জীবনযাপন করছি, আমাদের খাদ্যাভ্যাস, মানসিক চাপ, টক্সিন ও অজানা সংক্রমণের উপর। প্রায় ৩০% থেকে ৩৫% ক্যানসারজনিত মৃত্যু খাদ্যাভ্যাসের সাথে যুক্ত, ৩০% তামাক সেবনের কারণে এবং ১৫% থেকে ২০% দীর্ঘস্থায়ী সংক্রমণ, পরজীবী, ছত্রাক ও ভাইরাসের কারণে হয়, যা বহু বছর ধরে অজানা থেকে যায়।”

ক্যানসারের ঢেউয়ের পেছনের কারণ বিশেষজ্ঞের মতে, ধূমপান, অতিরিক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া, অতিরিক্ত চিনি গ্রহণ, দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ, কীটনাশক ও প্লাস্টিকের মতো পরিবেশগত টক্সিন, এবং অজানা সংক্রমণ—এসবই প্রধান কারণ।

ক্যানসারের ঝুঁকি কমানোর উপায়: ড. চোপড়ার মতে, এই ঝুঁকিগুলোর অনেকটাই স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের মাধ্যমে কমানো সম্ভব। তিনি ৭টি অভ্যাসের কথা বলেছেন— অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, সম্পূর্ণ খাবারভিত্তিক ডায়েট গ্রহণ করুন—বেরি, শাকসবজি, অ্যাভোকাডো, বাদাম, বীজ, সম্পূর্ণ শস্য ইত্যাদি খাদ্যে রাখুন। ব্যায়াম করুন—প্রতিদিন ২০-৩০ মিনিট শরীরচর্চা করলে কোলেস্টেরল ও ইনসুলিন নিয়ন্ত্রণে থাকে।

স্ট্রেস ম্যানেজ করুন—নিয়ন্ত্রণহীন মানসিক চাপ হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করে, প্রদাহ বাড়ায় এবং হৃদয় ও মস্তিষ্কের ক্ষতি করে। সূর্যের আলো গ্রহণ করুন—ভিটামিন ডি-এর উৎস হিসেবে এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ও মেজাজ উন্নত করে।

ভালো ঘুম নিশ্চিত করুন—শরীরের মেরামতি, হরমোনের ভারসাম্য, হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য জরুরি। পরিষ্কার বাতাস নিন—দূষণ এড়াতে খারাপ এয়ার কোয়ালিটির সময় মাস্ক ব্যবহার করুন এবং ঘরের বাতাস পরিষ্কার রাখুন। প্রটেকটিভ হার্বস গ্রহণ করুন—খাদ্যাভ্যাসে এমন কিছু ভেষজ যোগ করুন, যা শরীরের সুরক্ষায় সহায়ক।

শেষে ড. চোপড়া বলেন, “ক্যানসার এখন কম বয়সীদের মধ্যে দেখা দিচ্ছে। এটা খারাপ ভাগ্য নয়—এটা খারাপ জীবনযাপন। যদি আপনার পরিবারে ক্যানসারের ইতিহাস থাকে, জেনে রাখুন, এটি সবসময় জিনগত নয়, বরং আমরা যে জীবনযাপন ভাগ করি সেটিই বড় ভূমিকা রাখে।”

Disclaimer: এই খবরের মধ্যে দেওয়া ওষুধ/স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে আলোচনা করে প্রাপ্ত। এটি সাধারণ তথ্য এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনও কিছু ব্যবহার না করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে। নিউজ18 বাংলা কোনও ব্যবহারে ক্ষতির জন্য দায়ী থাকবে না।