Benefits of Bottle Gourd in Summer: ব্রণ থেকে হিটস্ট্রোকের সমস্যা, গরমে সুস্থ থাকতে খেতেই হবে লাউ

লাউয়ে খুব কম পরিমাণে ক্যালরি ও প্রচুর পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার রয়েছে। কাজেই ওজন কমাতে অতুলনীয়। সকালে খালিপেটে কাঁচা লাউয়ের রস খেয়ে দেখুন।

ডায়াবেটিক রোগীদের জন্যও উপকারি। বিশেষ করে, যাঁদের সুগার রয়েছে, তাঁদের ঘনঘন গলা শুকিয়ে আসে। সেক্ষেত্রে নিয়মিত লাউ খেয়ে দেখবেন! ভাল ফল পাবেন। পাশাপাশি, লাউ রক্তের কোলেস্টেরল কমাতেও সাহায্য করে।

লাউয়ে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টে। কাজেই হার্টের জন্য উপকারী। লাউ রয়েছে দ্রবণীয়, অদ্রবণীয় ফাইবার ও জল। হজম সংক্রান্ত সমস্যা যেমন- কোষ্ঠকাঠিন্য, পেট ফাঁপা ও অ্যাসিডিটির মোকাবিলা করে।

যাঁদের পাইলসের সমস্যা আছে তাঁদের জন্য লাউ আদর্শ! জন্ডিস ও কিডনির সমস্যা হলেও লাউ খান। উপকার পাবেন।

ঘাম, ডায়েরিয়া, হাই ব্লাড প্রেশার বা অন্য কোনও অসুস্থতার কারণে আমাদের শরীর থেকে যে জল বের হয়ে যায়, নিয়মিত লাউ খেলে সেই জলের ঘাটতি মেটে।

ইউরিন ইনফেকশনে লাউ খুব উপকারী শরীরও ঠান্ডা রাখে। হিটস্ট্রোক প্রতিরোধে লাউয়ের বিকল্প খুব কম আছে। পাশাপাশি, লাউয়ের তরকারি মস্তিষ্ক ঠান্ডা রাখে, ইনসমনিয়া বা ঘুমে সমস্যার সমাধান করে। দেহের তাপমাত্রাও নিয়ন্ত্রণ করে লাউ।

লাউ কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে পেট পরিষ্কার রাখে৷ ফলে ত্বকও ভাল থাকে! ব্রণর সমস্যা দূর হয় কিছুদিনের মধ্যেই! যাঁদের ত্বক বেশি তৈলাক্ত, তাঁরা নিয়মিত লাউ খেলে উপকার পাবেন!