Health Tips: গুণে ঠাসা লিচু ২ মাসই মেলে, রসে টইটম্বুর এই ফল গরমে আরাম! কাদের জন্য 'বিষ' লিচু?

*গরম শুরু হলেই আমরা শরীরে সতেজতা ধরে রাখতে চাই। এই সময় ঠান্ডা বা রসালো জাতীয় কিছু খাওয়ার তাগিদ অনুভব করি। তাই গ্রীষ্মে তরমুজের পাশাপাশি লিচু বা আমের চাহিদা বেশি থাকে। সংগৃহীত ছবি।

*তবে, তরমুজের বিপরীতে, গরমে এই ফলটির স্বাদ নেওয়া যেতে পারে। দামও অনেক বেশি। তবে এই ফল বাজারে মাত্র ২ মাসই পাওয়া যায়। সংগৃহীত ছবি।

*গ্রীষ্মের মরশুম শুরু হলেই শরীরে জলের প্রয়োজন শুরু হয়। সবাই নিজেকে ঠান্ডা করার জন্য এবং শরীরে জলের অভাব পূরণ করার জন্য নানা চেষ্টা করেন। সংগৃহীত ছবি।

*এই মরশুমে এমন অনেক ফল পাওয়া যায় যা শরীরে জলের অভাব দূর করে। এই গ্রীষ্মের মরশুমে, কলকাতা থেকে আগত লিচুর চাহিদা অত্যন্ত বেশি থাকে। স্বাদের পাশাপাশি এই ফল শরীরে জলের অভাব দূর করে এবং শরীরকে ডিহাইড্রেট হওয়া থেকেও রক্ষা করে। সংগৃহীত ছবি।

*লিচু খাওয়ার অনেক উপকারিতা থাকলেও এতে চিনির পরিমাণ বেশি থাকার কারণে এর কিছু অসুবিধাও রয়েছে। সংগৃহীত ছবি।

*এপ্রিল মাস থেকে গ্রীষ্মের শুরু হয়। বর্তমানে লিচুর দাম প্রতি কেজি ৪০০ টাকা থেকে শুরু হয়েছে। গরম বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে এর দাম আরও কমবে। সংগৃহীত ছবি।

*লিচুর গুণাগুণ ভাল, স্বাদেও খুবই সুস্বাদু, অনেক উপকারিতাও রয়েছে। দামি হওয়া সত্ত্বেও মানুষ লিচু খেতে পছন্দ করেন। এই ফলের বিশেষত্ব হল এটি বাজারে আসে মাত্র কয়েকদিনের জন্য। সংগৃহীত ছবি।

*লিচু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: লিচু এক অর্থে গুণের খনি। এটি খেলে শরীরকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করা যায়। লিচুকে জলের উৎস হিসেবে বিবেচনা করা হয়। ভিটামিন সি, ভিটামিন বি৬, নিয়াসিন, রিবোফ্লাভিন, ফোলেট, কপার, পটাসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজের মতো খনিজ উপাদান এতে পাওয়া যায়, যা আমাদের শরীর ও পাকস্থলীকে শীতল করে। সংগৃহীত ছবি।

*গ্রীষ্মে শরীরকে ডিহাইড্রেশন থেকে রক্ষা করতে খাদ্যতালিকায় লিচু অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। লিচুতে রয়েছে ভিটামিন সি, বিটা ক্যারোটিন, নিয়াসিন, রিবোফ্লাভিন এবং ফোলেট। এগুলো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সহায়ক। সংগৃহীত ছবি।

*লিচুর খাওয়ার অসুবিধা: লিচুতে অনেক উপকারিতা থাকলেও এটি কিছু মানুষের জন্য ক্ষতিকরও হতে পারে। লিচুতে চিনির মাত্রা অনেকটাই বেশি। তাই ডায়াবেটিস রোগীদের এটি নিয়মিত না খাওয়াই ভাল। সংগৃহীত ছবি।