Blood Sugar Chart: কোন বয়সে ঠিক কতখানি Sugar Level সঠিক, দেখুন তালিকা, বেড়ে গেলে দ্রুততার সঙ্গে নিয়ন্ত্রণ করুন ব্লাডসুগার

যতই বয়স বাড়তে থাকে ততই রোগ জীবাণু জেরবার করে জীবনকে নাজেহাল করে তোলে ৷ এই সময়ে নিজের দিকে খেয়াল রাখতে হয়, কেননা নইলে শরীর সুস্থ থাকবেনা ৷ প্রতীকী ছবি ৷

শরীর খারাপ হঠাৎ করে হয়না মাঝে মধ্যেই শরীরকে সঙ্কেত দেয়, সেই সঙ্কেত মিস করলেই বড় রকমের সমস্যায় পড়তে হয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

বর্তমানে ব্লাড সুগার বা ডায়াবেটিসের রোগীর সংখ্যা ক্রমেই বাড়তে চলেছে ৷ শুধুই বয়স্করাই নন ছোটরাও এই রোগে আক্রান্ত হন ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কোন বয়সে ব্লাডসুগার লেবেল কেমন হবে তা তার একটি চার্ট সঙ্গে রাখা উচিৎ ৷ আসুন জেনে নেওয়া যাক কোন বয়সে ব্লাডসুগার লেবেল কেমন থাকবে তা এখন থেকেই জেনে নিন ৷ প্রতীকী ছবি ৷

০-৫ বছরে, খুব গুরুত্বপূর্ণ সময়, তাই এই সময়ে শিশুদের ব্লাডসুগার লেবেল থাকতে হবে ১১০ থেকে ২০০ mg/dL পর্যন্ত ৷ প্রতীকী ছবি ৷

৬-১২ বছর পর্যন্ত শিশুদের সুগার লেবেল থাকতে হবে ১০০ থেকে ২০০ mg/dL পর্যন্ত ৷ প্রতীকী ছবি ৷

১৩-১৮ বছর বয়সী অর্থাৎ টিনএজদের জন্য রক্তে শর্করার মাত্রা থাকতে হবে ৯০ থেকে ১৫০ mg/dL ৷ প্রতীকী ছবি ৷

১৮ বছর বয়স যাঁদের তাঁদের সুগার লেবেল থাকতে হবে ১৪০ mg/dL খাওয়ার পরে ৯৯ mg/dL থাকতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

৪০ বা তার থেকে বেশি যাঁদের বয়স তাঁদের ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি অত্যন্ত বেশি ৷ এই সময়ে খালি পেটে সুগার লেবেল ৯০ থেকে ১৩০ mg/dL খাওয়ার পরে ১৪০ থেকে ১৫০ mg/dL রাখতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

লাইফস্টাইল ঠিকঠাক না হলে সুগার লেবেল বেড়ে যাওয়াটা এক সাধারণ বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে ৷ কিন্তু কোনও ভাবে যদি ব্লাডসুগার লেবেল বেড়ে যায় তবে অবশ্যই খেয়াল রাখতে হয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

সর্বপ্রথম শরীরচর্চা করতে হবে, তারপরে হাঁটাচলা করতে হবে ৷ মিষ্টি বা শর্করা জাতীয় খাবার খাওয়া বন্ধ করে দিতে হবে ৷ যতটা সম্ভব খাবারের মধ্যে স্যালাড ও ফাইবার জাতীয় খাবারের পরিমাণ বৃদ্ধি করতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

Disclaimer: উপরোক্ত বিষয়গুলি তথ্য কিন্তু চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া মোটেই কোনও পদক্ষেপ করবেন না ৷ প্রতীকী ছবি ৷