Blood Pressure Problem in Winters: শীতের দিনে আচমকা বাড়ে রক্তচাপ, কেন? কীভাবে সতর্ক থাকবেন? জানুন ডাক্তারের মত

শীতের দিনে অনেকের রক্তচাপ হঠাৎ বাড়তে পারে। বিশেষ করে যাঁদের হৃদরোগ বা হাইপারটেনশন আছে, তাঁদের জন্য ঠান্ডার সময় আরও বেশি সতর্কতা জরুরি।

ঠান্ডার কারণে রক্তচাপ বৃদ্ধি পেতে পারে, তাই শীতকালে সঠিক যত্ন ও নিয়ম মেনে চলা অত্যন্ত জরুরি।

শীতকালে পরিবেশের তাপমাত্রা কমে যায়। শরীর নিজেকে উষ্ণ রাখার জন্য ধমনী ও শিরাগুলো সংকুচিত করে। এর ফলে রক্ত চলাচলের পথ সরু হয়ে যায় এবং রক্তকে সমস্ত অঙ্গে পৌঁছে দিতে বেশি চাপ প্রয়োজন হয়।

এজন্য রক্তচাপ স্বাভাবিকের চেয়ে বাড়তে পারে। যাঁরা আগে থেকেই হাইপারটেনশন বা হার্টের রোগে আক্রান্ত, তাঁদের ক্ষেত্রে এই বৃদ্ধি হঠাৎ করে বিপজ্জনক মাত্রায় পৌঁছতে পারে। দেশের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেল্‌থ থেকে প্রকাশিত গবেষণাপত্রে বলা হয়েছে, রোজের যাপনে নিয়ম মেনে না চললে ও ওষুধ ঠিক সময়ে না খেলে অঘটন ঘটতেই পারে।

কীভাবে হাইপরটেনশন থেকে মুক্তি পাবেন? কীভাবে সতর্ক থাকবেন? রইল চিকিৎসক বিশ্বজিৎ মজুমদারের মতামত।

ঘন ঘন চা-কফি না খাওয়াই ভাল। শীতের সময়ে অনেকেই দিনে ৫-৬ কাপ কফি খেয়ে ফেলেন। অতিরিক্ত ক্যাফিন রক্তচাপের সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে। অ্যালকোহলও পরিমিত মাত্রায় খেলেই ভাল। বদলে আদা-দারচিনি ফোটানো জল, তুলসি পাতার চা খেলে উপকার বেশি হবে।

হার্টের রোগ না থাকলে, সকাল ৬টা থেকে বেলা ১০টার মধ্যে রক্তচাপের ওষুধ খেলে ভাল। সকাল সকাল রক্তচাপের ওষুধ খেলে 'স্ট্রেস হরমোন' কর্টিসল ও অ্যাড্রেনালিনের ক্ষরণ কম হয়। তবে যদি হার্টের রোগ বা হাইপারটেনশন থাকে, তা হলে বিকেল বা সন্ধ্যার পরে ওষুধ খেলে ভাল। তবে রক্তচাপের ওষুধ যখনই খান না কেন, তা চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়েই খেতে হবে।