Best Fruits For Diabetes: ফলেই জব্দ হবে ডায়বেটিস! হু হু করে নামবে ব্লাড সুগার! শুধু মানুন এই ছোট্ট নিয়ম
- Published by:Salmali Das
- news18 bangla
Last Updated:
Best Fruits For Diabetes: আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন (ADA) অনুসারে, ডায়াবেটিস রোগীরা ফল খেতে পারেন। তাজা ফলের সাল্যাড শরীরের পুষ্টি বাড়ানোর একটি দুর্দান্ত উপায়।
advertisement
1/6

আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন (ADA) অনুসারে, ডায়াবেটিস রোগীরা ফল খেতে পারেন। তাজা ফলের সাল্যাড শরীরের পুষ্টি বাড়ানোর একটি দুর্দান্ত উপায়।
advertisement
2/6
যদি, আপনি যদি টিনজাত ফল কেনেন, তাহলে প্রথমে চেক করুন যে বক্সে 'Sugarfree' বা 'No added sugar' কথাগুলি লেখা আছে কিনা।
advertisement
3/6
একটি ছোট টুকরো ফলের বা প্রায় আধা কাপ ফ্রোজেন বা টিনজাত ফলের মধ্যে প্রায় ১৫ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে।
advertisement
4/6
শুকনো ফলের মাত্র দুই টেবিল চামচ, যেমন কিশমিশ বা শুকনো চেরিতে ১৫ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে, খাওয়ার সময় এগুলি মনে রাখা উচিত।
advertisement
5/6
খাবারের পরে ডেজার্টের জন্য একটি ছোট টুকরো ফলের বা আধা কাপ ফলের সাল্যাড শরীরে খুবই পুষ্টি প্রদান করে।
advertisement
6/6
ডায়বেটিসে কোন ফল খাবেন?আপেল, কলা, চেরি, আঙ্গুর, তরমুজ, কিউই, আম, কমলা, পেঁপে, নাশপাতি, আনারস এবং স্ট্রবেরি জাতীয় ফল খেতে পারেন। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
Best Fruits For Diabetes: ফলেই জব্দ হবে ডায়বেটিস! হু হু করে নামবে ব্লাড সুগার! শুধু মানুন এই ছোট্ট নিয়ম